کتاب های خودآموز

نشستن می کشد، حرکت درمان می کند: چگونه حرکات روزمره از درد، بیماری و مرگ زودرس جلوگیری می کند — و ورزش به تنهایی نمی تواند

Sitting Kills, Moving Heals: How Everyday Movement Will Prevent Pain, Illness, and Early Death -- and Exercise Alone Won't

دانلود کتاب Sitting Kills, Moving Heals: How Everyday Movement Will Prevent Pain, Illness, and Early Death — and Exercise Alone Won’t (به فارسی: نشستن می کشد، حرکت درمان می کند: چگونه حرکات روزمره از درد، بیماری و مرگ زودرس جلوگیری می کند — و ورزش به تنهایی نمی تواند) نوشته شده توسط «Joan Vernikos»

اطلاعات کتاب نشستن می کشد، حرکت درمان می کند: چگونه حرکات روزمره از درد، بیماری و مرگ زودرس جلوگیری می کند — و ورزش به تنهایی نمی تواند

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Quill Driver Books

نویسنده: Joan Vernikos

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2011

تعداد صفحه: 150

حجم فایل: 1.70 مگابایت

کد کتاب: 1610350189 , 9781610350181

نوبت چاپ: 1

توضیحات کتاب نشستن می کشد، حرکت درمان می کند: چگونه حرکات روزمره از درد، بیماری و مرگ زودرس جلوگیری می کند — و ورزش به تنهایی نمی تواند

این کار پزشکی جدید پیشگامانه نشان می‌دهد که چگونه سبک زندگی بی‌تحرک مدرن به سلامت ضعیف، چاقی و دیابت کمک می‌کند و چگونه می‌توان سلامت را با حرکت مداوم و کم شدت که نیروی گرانش را به چالش می‌کشد، به طور چشمگیری بهبود بخشید. نویسنده با استناد به تحقیقات اولیه ناسا در مورد اینکه چگونه بی وزنی ماهیچه ها، استخوان ها و سلامت کلی فضانوردان را ضعیف می کند، یک برنامه ساده و مؤثر برای حفظ سلامتی خوب در طول زندگی با ایجاد عادات سبک زندگی جدید با حرکات مکرر چالش برانگیز گرانش ارائه می دهد. این طرح عملی کاربردی و آسان برای همه کسانی که بیشتر عمر خود را روی صندلی، پشت میز و در ماشین می‌نشینند نوشته شده است، فعالیت‌های ساده چالش‌برانگیز جاذبه مانند ایستادن مکرر، حرکات کششی، راه رفتن و رقصیدن را شرح می‌دهد. سالم تر و موثرتر از رژیم های معمولی رژیم غذایی و ورزش است.

This groundbreaking new medical work demonstrates how modern sedentary lifestyles contribute to poor health, obesity, and diabetes, and how health can be dramatically improved by continuous, low-intensity, movement that challenges the force of gravity. Citing her original NASA research on how weightlessness weakens astronauts’ muscles, bones, and overall health, the author presents a simple and effective plan for maintaining good health throughout life by developing new lifestyle habits of frequent gravity-challenging movement. Written for everyone who spends most of their lives sitting in chairs, at desks, and in cars, this practical, easy-to-follow action plan outlines simple gravity-challenging activities such as standing up frequently, stretching, walking, and dancing that are more healthful and effective than conventional diet and exercise regimens.

دانلود کتاب «نشستن می کشد، حرکت درمان می کند: چگونه حرکات روزمره از درد، بیماری و مرگ زودرس جلوگیری می کند — و ورزش به تنهایی نمی تواند»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان