دانلود کتاب Serve to Win: The 14-Day Gluten-Free Plan for Physical and Mental Excellence (به فارسی: خدمت برای برنده شدن: طرح 14 روزه بدون گلوتن برای تعالی جسمانی و ذهنی) نوشته شده توسط «Novak Djokovic – William Davis M.D.»
اطلاعات کتاب خدمت برای برنده شدن: طرح 14 روزه بدون گلوتن برای تعالی جسمانی و ذهنی
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Zinc Ink
نویسنده: Novak Djokovic – William Davis M.D.
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2013
تعداد صفحه: 192
حجم فایل: 1.94 مگابایت
کد کتاب: 0345548981 , 9780345548986
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب خدمت برای برنده شدن: طرح 14 روزه بدون گلوتن برای تعالی جسمانی و ذهنی
نواک جوکوویچ رژیم غذایی بدون گلوتن و برنامه تناسب اندام را فاش می کند که سلامت او را متحول کرد و او را به اوج رساند.
در سال 2011، نواک جوکوویچ چیزی را تجربه کرد که نویسندگان ورزشی آن را بهترین فصل تک فصلی می نامیدند. یک تنیس باز حرفه ای: او ده عنوان قهرمانی، سه گرند اسلم و چهل و سه مسابقه متوالی کسب کرد. شایان ذکر است، کمتر از دو سال قبل، این قهرمان به سختی توانست یک تورنمنت را به پایان برساند. چگونه بازیکنی که زمانی دچار درد، مشکلات تنفسی و آسیب دیدگی در زمین شده بود، ناگهان به تنیسور شماره 1 در جهان تبدیل شد؟ پاسخ شگفت‌انگیز است: او چیزی را که می‌خورد تغییر داد.
در خدمات برای پیروزی، جوکوویچ بازگو می‌کند که چگونه از بمباران بلگراد، صربستان جان سالم به در برد و از دوران کودکی جنگ زده به دوران کودکی خود رسید. رده اول ورزشش در حالی که جوکوویچ عاشق نان و پاستا و به خصوص پیتزا در رستوران خانواده اش بود و هوس می کرد، بدنش به سادگی نمی توانست گندم را پردازش کند. حذف گلوتن (پروتئین موجود در گندم) باعث شد تا او فوراً احساس بهتری، سبک‌تر، شفاف‌تر و سریع‌تر کند. همانطور که او به تحقیق و اصلاح رژیم غذایی خود ادامه داد، مشکلات سلامتی او ناپدید شد، پوندهای اضافی کاهش یافت و سلامت جسمی و تمرکز ذهنی بهبود یافته به او اجازه داد به دو رویای کودکی خود دست یابد: قهرمانی در ویمبلدون و تبدیل شدن به تنیسور شماره 1 در رده بندی. در جهان.
اکنون جوکوویچ طرحی برای بازسازی بدن شما و زندگی شما تنها در چهارده روز ایجاد کرده است. با منوهای هفتگی، نکات غذایی آگاهانه برای هضم بهینه، و دستور العمل های خوشمزه و آسان، شما به خوبی در مسیر کاهش وزن اضافی و یافتن راه خود برای بهتر شدن هستید. جوکوویچ همچنین نکاتی را برای از بین بردن استرس و تمرینات ساده ارائه می دهد تا شما را سرحال و حرکت کند، دقیقاً همان مواردی که قبل از هر مسابقه انجام می دهد.
برای شروع زندگی و احساس بهتر نیازی نیست که یک ورزشکار فوق ستاره باشید. . تنها دو هفته دیگر با Serve to Win یک دستگاه صاف کننده، قوی تر و سالم تر است.
In 2011, Novak Djokovic had what sportswriters called the greatest single season ever by a professional tennis player: He won ten titles, three Grand Slams, and forty-three consecutive matches. Remarkably, less than two years earlier, this champion could barely complete a tournament. How did a player once plagued by aches, breathing difficulties, and injuries on the court suddenly become the #1 ranked tennis player in the world? The answer is astonishing: He changed what he ate.
In Serve to Win, Djokovic recounts how he survived the bombing of Belgrade, Serbia, rising from a war-torn childhood to the top tier of his sport. While Djokovic loved and craved bread and pasta, and especially the pizza at his family’s restaurant, his body simply couldn’t process wheat. Eliminating gluten—the protein found in wheat—made him feel instantly better, lighter, clearer, and quicker. As he continued to research and refine his diet, his health issues disappeared, extra pounds dropped away, and his improved physical health and mental focus allowed him to achieve his two childhood dreams: to win Wimbledon, and to become the #1 ranked tennis player in the world.
Now Djokovic has created a blueprint for remaking your body and your life in just fourteen days. With weekly menus, mindful eating tips for optimal digestion, and delicious, easy-to-prepare recipes, you’ll be well on your way to shedding extra weight and finding your way to a better you. Djokovic also offers tips for eliminating stress and simple exercises to get you revved up and moving, the very same ones he does before each match.
You don’t need to be a superstar athlete to start living and feeling better. With Serve to Win, a trimmer, stronger, healthier you is just two weeks away.
دانلود کتاب «خدمت برای برنده شدن: طرح 14 روزه بدون گلوتن برای تعالی جسمانی و ذهنی»
