انسان شناسی: تکامل

رژیم غذایی دوندگان جهان دونده: برنامه غذایی نهایی که هر دونده ای را می پسندد

Runner's World Runner's Diet: The Ultimate Eating Plan That Will Make Every Runner

دانلود کتاب Runner’s World Runner’s Diet: The Ultimate Eating Plan That Will Make Every Runner (به فارسی: رژیم غذایی دوندگان جهان دونده: برنامه غذایی نهایی که هر دونده ای را می پسندد) نوشته شده توسط «CNS Madelyn H. Ferstrom PhD»

اطلاعات کتاب رژیم غذایی دوندگان جهان دونده: برنامه غذایی نهایی که هر دونده ای را می پسندد

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Rodale

نویسنده: CNS Madelyn H. Ferstrom PhD

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2005

تعداد صفحه: 204

حجم فایل: 1.15 مگابایت

کد کتاب: 1609614879 , 9781609614874

توضیحات کتاب رژیم غذایی دوندگان جهان دونده: برنامه غذایی نهایی که هر دونده ای را می پسندد

رژيم غذايي دونده جهاني دونده، برنامه غذايي نهايي را براي دوندگان يا پياده‌رواني كه مي‌خواهند به فرم لاغرتر، سريع‌تر و متناسب‌تر برسند و حفظ كنند، توضيح مي‌دهد. این کتاب از نویسنده و کارشناس دکترای سلامت مادلین فرنستروم در مجله دنیای رانر است. این کتاب نگاهی به نوع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌هایی دارد که دوندگان باید بخورند و نویسنده نسبتی را مورد بحث قرار می‌دهد که معتقد است برای دوندگان بهترین است تا وزن خود را در مدت زمان طولانی حفظ کنند: 50٪ کربوهیدرات، 25٪. چربی و 25 درصد پروتئین در این کتاب، دکتر فرنستروم یک برنامه واقع گرایانه را شرح می دهد که برای سطح فعالیت هر فرد شخصی سازی شده است، که آنها را قادر می سازد تا عملکرد خود را به حداکثر برسانند و در عین حال کنترل وزن موفق و طولانی مدت را حفظ کنند.

The Runner’s World Runner’s Diet describes the ultimate eating plan for runners or walkers, who want to get to and maintain a leaner, faster, and fitter form. This book is from author and PhD health expert Madelyn Fernstrom at Runner’s World Magazine. This book takes a look at the kind of carbs, fats and proteins that runners should eat and the author discusses a ratio that she believe is best for runners in order to maintain their weight over a long period of time: 50% carb, 25% fat and 25% protein. In this book, Dr. Fernstrom details a realistic program, individualized for each person’s activity level, that will enable them to maximize their performance while maintaining long-term, successful weight control

دانلود کتاب «رژیم غذایی دوندگان جهان دونده: برنامه غذایی نهایی که هر دونده ای را می پسندد»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان