تربیت بدنی. و ورزش

تند بدو ؛ چگونه هر بار بهترین زمان خود را شکست دهیم

Run Fast ; How to Beat Your Best Time Every Time

دانلود کتاب Run Fast ; How to Beat Your Best Time Every Time (به فارسی: تند بدو ؛ چگونه هر بار بهترین زمان خود را شکست دهیم) نوشته شده توسط «Hal Higdon»

اطلاعات کتاب تند بدو ؛ چگونه هر بار بهترین زمان خود را شکست دهیم

موضوع اصلی: ورزش، سرگرمی و بازی

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Rodale Books

نویسنده: Hal Higdon

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2016

تعداد صفحه: 304

حجم فایل: 2.69 مگابایت

کد کتاب: 1623366895 , 9781623366896

توضیحات کتاب تند بدو ؛ چگونه هر بار بهترین زمان خود را شکست دهیم

در هر فاصله ای به بهترین حالت شخصی دست یابید آیا به دنبال زمان های مسابقه بهتر هستید، چه 5Ks یا ماراتن؟ به دنبال آن لحظه نهایی و هیجان انگیز هستید که در آن سریعتر از همیشه می دوید؟ یا فقط می خواهید هنگام دویدن بیشتر سرگرم شوید؟ شما می توانید سریعتر بدوید، و این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه. Run Fast یک راهنمای جامع برای دوندگان با هر توانایی است تا سرعت خود را بهبود بخشد و در هر فاصله به بهترین حالت شخصی دست یابد. هال هیگدون یکی از باتجربه‌ترین و قابل اعتمادترین متخصصان در دویدن است و این حجم کلاسیک با تمرین‌های جدید، مسافت‌های مسابقه و توصیه‌هایی برای دوندگان در هر سطح کاملاً اصلاح و به‌روزرسانی شده است. Run Fast برنامه کاملی را ارائه می کند که به شما کمک می کند سرعت خود را افزایش دهید، استقامت خود را افزایش دهید، زمان خود را بهبود بخشید و به خود انگیزه دهید تا به اهداف دویدن خود برسید. برنامه های آموزشی جدید برای دوندگان تازه کار شروع را آسان می کند. دوندگان باتجربه تر تمرینات با طراوت را کشف خواهند کرد که هم سرعت آنها را بهبود می بخشد و هم تمرین را سرگرم کننده می کند. و اگر استراحت ورزشی داشته باشید، خواهید دید که چگونه می توانید به فرم خود بازگردید و در عین حال بدون آسیب باقی بمانید. با داستان‌ها و نکات مربیان، رکوردداران و دوندگان معمولی، Run Fast سرشار از الهام است. هیجان زمان‌های بهتر مسابقه، رضایت از دویدن قوی، و شادی محض ناشی از دویدن سریع‌تر از همیشه را تجربه کنید.

Achieve a personal best at any distance Are you looking for better race times, whether you run 5Ks or marathons? Searching for that ultimate, exhilarating moment when you’re running faster than ever before? Or do you just want to have more fun when you run? You can run faster, and this book will show you how. Run Fast is a comprehensive guide for runners of all abilities to improve your speed and achieve a personal best at any distance. Hal Higdon is one of the most experienced and trusted experts in running, and this classic volume is completely revised and updated with new workouts, race distances, and advice for runners of every level. Run Fast spells out a complete program to help you increase your speed, build your endurance, improve your times, and motivate yourself to achieve your running goals. New training plans for novice runners make getting started easy. More experienced runners will discover refreshing workouts that both improve their speed and make training fun. And, if you’ve taken an exercise break, you’ll see how to get back in shape while staying injury free. Packed with stories and tips from coaches, record-holders, and average runners alike, Run Fast is brimming with inspiration. Experience the thrill of better race times, the satisfaction of running strong, and the sheer joy that comes from running faster than ever before.

دانلود کتاب «تند بدو ؛ چگونه هر بار بهترین زمان خود را شکست دهیم»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان