دانلود کتاب Rich Food Poor Food: The Ultimate Grocery Purchasing System (به فارسی: غذای غنی و فقیر: سیستم خرید نهایی مواد غذایی) نوشته شده توسط «Mira Calton – Jayson Calton – William Davis – Mark Sisson»
اطلاعات کتاب غذای غنی و فقیر: سیستم خرید نهایی مواد غذایی
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Primal Nutrition Inc.
نویسنده: Mira Calton – Jayson Calton – William Davis – Mark Sisson
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2013
تعداد صفحه: 324
حجم فایل: 12.80 مگابایت
کد کتاب: 0984755179 , 9780984755172
توضیحات کتاب غذای غنی و فقیر: سیستم خرید نهایی مواد غذایی
آیا هنگام بررسی برچسب‌ها در فروشگاه مواد غذایی و تلاش برای تعیین سالم‌ترین گزینه‌ها، گیج می‌شوید؟ چه چیزی یک جعبه غلات را برای شما بهتر از دیگری می‌کند، و چگونه قرار است فهرست‌های گسترده‌ای از مواد اسرارآمیز موجود در هر بسته را رمزگشایی کنیم و سپس تعیین کنیم که آیا آنها برای سلامت خانواده شما ایمن هستند یا سمی؟ با نزدیک به 40000 کالا که امروزه در سوپرمارکت‌های متوسط جمعیت دارد، سیستم خرید غذای غنی از مواد غذایی فقیر – سیستم خرید خواربار (GPS)، راهنمای منحصربه‌فردی است که مصرف‌کننده را در راهروهای فروشگاه‌های مواد غذایی هدایت می‌کند و آنها را به سمت گزینه‌های غذایی غنی‌کننده سلامت هدایت می‌کند و در عین حال از آسیب رساندن به سلامت فقرا جلوگیری می‌کند. غذاها.
غذای غنی، غذای ضعیف در حوزه راهنمای فروشگاه های مواد غذایی منحصر به فرد است زیرا به جای رتبه بندی یک غذای خاص با استفاده از کالری، سدیم یا چربی به عنوان معیار اصلی، محصولاتی را که حاوی مواد غذایی سالم هستند، شناسایی می کند. مواد مغذی غنی از ریزمغذی‌هایی که خریداران مراقب سلامتی به دنبال آن هستند، مانند ماهی صید شده وحشی، گوشت گاو تغذیه شده با علف، پنیر خام/ارگانیک، گوشت‌های ارگانیک، تخم‌مرغ مرتعی و لبنیات، محصولات ارگانیک و غلات جوانه‌زده، آجیل و دانه‌ها، در حالی که از مصرف بیش از 150 دانه پرهیز می‌کنند. مواد ناخواسته رایج مواد غذایی ضعیف مانند شکر، شربت ذرت با فروکتوز بالا، آرد تصفیه شده، GMOs، MSG، رنگ های مصنوعی، طعم دهنده ها و شیرین کننده ها، آفت کش ها، نیتریت ها/نیترات ها، گلوتن، و نگهدارنده های شیمیایی مانند BHA و BHT.
بنابراین، در حالی که سایر راهنماهای مواد غذایی مبادله مواد غذایی ممکن است به خوردن حلقه های میوه Kellogg’s با اسپرینکلز، Oscar Mayer Turkey Bologna و Hostess Twinkies بر اساس میزان کالری کمتر، سدیم و/یا چربی چراغ سبز نشان دهند. ، این محصولات به شدت فرآوری شده و شبیه غذا را که به عنوان گزینه های غذایی غنی شناسایی شده اند را در غذای غنی، غذای ضعیف پیدا نخواهید کرد. این بدان معنا نیست که این راهنمای زندگی با مواد مغذی کافی، خوانندگان را به یک سبک زندگی آشپزی خسته کننده سوق می دهد. کاملا برعکس! Caltons در هر راهروی فروشگاه، از جمله دسرها، تنقلات، سس ها، هات داگ و سایر غذاهای سرگرم کننده، گزینه های غذایی غنی را ارائه می دهد!
این راهنمای فروشگاه مواد غذایی ضروری، کیفیت غذا را بالا می برد، زیرا خوانندگان را در معرض خطر قرار می دهد. گشت راهرو به راهرو، به آنها آموزش می‌دهد که چگونه مواد تشکیل‌دهنده بالقوه مشکل‌ساز را شناسایی کنند، و در عین حال نکاتی را در مورد چگونگی حفظ ارزش غذایی غذا در حین نگهداری و آماده‌سازی، صرفه‌جویی در هزینه، و تهیه نسخه‌های خانگی از مواد اصلی خواربار فروشی مورد علاقه به اشتراک می‌گذارد. صرف نظر از سن، ترجیح غذایی یا سلامت فعلی، غذای غنی، غذای ضعیف، خواربارفروشی و بازار کشاورزان را به یک داروخانه ریزمغذی تبدیل می‌کند – سبد خرید را با نسخه‌ای طبیعی برای سلامتی و طول عمر بهتر پر می‌کند.
Rich Food, Poor Food is unique in the grocery store guide arena in that rather than rating a particular food using calories, sodium, or fat as the main criteria, it identifies the products that contain wholesome, micronutrient-rich ingredients that health-conscious shoppers are looking for, like wild caught fish, grass-fed beef, raw/organic cheese, organic meats, pastured eggs and dairy, organic produce and sprouted grains, nuts and seeds, while avoiding over 150 common unwanted Poor Food ingredients such as sugar, high fructose corn syrup, refined flour, GMOs, MSG, artificial colors, flavors and sweeteners, pesticides, nitrites/ nitrates, gluten, and chemical preservatives like BHA and BHT.
So while other food swapping grocery guides may give the green light to eating Kellogg’s Fruit Loops with Sprinkles, Oscar Mayer Turkey Bologna and Hostess Twinkies based on their lower calories, sodium, and/or fat levels, you won’t find these heavily processed, food-like products identified as Rich Food choices in Rich Food, Poor Food. That doesn’t mean this guide to micronutrient-sufficient living leads readers to a boring culinary lifestyle. Quite the contrary! The Caltons offer Rich Food choices in every aisle of the store including desserts, snacks, sauces, hot dogs, and other fun foods!
This indispensable grocery store guide raises the bar on food quality as it takes readers on an aisle-by-aisle tour, teaching them how to identify potentially problematic ingredients, while sharing tips on how to lock in a food’s nutritional value during preservation and preparation, save money, and make homemade versions of favorite grocery store staples. Regardless of age, dietary preference or current health, Rich Food, Poor Food turns the grocery store and farmer’s market into a micronutrient pharmacy–filling the shopping cart with a natural prescription for better health and longevity.
دانلود کتاب «غذای غنی و فقیر: سیستم خرید نهایی مواد غذایی»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.