دانلود کتاب Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation (به فارسی: بازاندیشی در تفکر مثبت: درون علم جدید انگیزه) نوشته شده توسط «Gabriele Oettingen»
اطلاعات کتاب بازاندیشی در تفکر مثبت: درون علم جدید انگیزه
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – خودیاری روانی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Current Hardcover
نویسنده: Gabriele Oettingen
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2014
تعداد صفحه: 240
حجم فایل: 1.30 مگابایت
کد کتاب: 1591846870 , 9781591846871
توضیحات کتاب بازاندیشی در تفکر مثبت: درون علم جدید انگیزه
راه حل این نیست که رویاپردازی و مثبت اندیشی را کنار بگذارید. در عوض، بهترین استفاده را از خیال‌پردازی‌هایمان می‌کنیم، آنها را در برابر همان چیزی که به بسیاری از ما آموخته‌اند نادیده بگیریم یا آن را کم کنیم: موانعی که بر سر راه ما قرار دارند.
اغلب در ما وجود دارد زندگی روزمره ما غرق توصیه هایی برای مثبت اندیشی هستیم. از موسیقی پاپ گرفته تا سخنرانی های سیاسی تا تبلیغات، پیام کلی یکسان است: به جنبه های مثبت نگاه کنید، در مواجهه با ناملایمات خوش بین باشید و روی رویاهای خود تمرکز کنید. و چه بخواهیم به خودمان انگیزه بدهیم تا وزن کم کنیم، چه در محل کار خود را ترفیع کنیم یا در یک ماراتن شرکت کنیم، بارها و بارها به ما گفته می شود که تمرکز بر تحقق خواسته هایمان باعث تحقق آنها می شود.
گابریل اوتینگن از بیش از بیست سال تحقیق در علم انگیزش انسانی استفاده می کند تا نشان دهد چرا عقل مرسوم کوتاهی می کند. موانعی که فکر می کنیم ما را از تحقق عمیق ترین آرزوهایمان باز می دارند، در واقع می توانند به تحقق آنها منجر شوند. رویاپردازی با چشمان پرستاره تمام چیزی نیست که باید باشد، و همانطور که مشخص است، رویاپردازان اغلب انجام دهنده نیستند.
در حالی که خوش بینی می تواند به ما کمک کند تا رنج فوری را کاهش دهیم و در زمان های چالش برانگیز استقامت داشته باشیم، صرفاً رویاپردازی در مورد آینده در واقع باعث می شود افراد در دراز مدت ناامیدتر و ناراضی تر شوند و کمتر به اهداف خود دست یابند. در واقع، لذتی که از فانتزی‌های مثبت به دست می‌آوریم، به ما امکان می‌دهد تا آرزوهای خود را به صورت مجازی برآورده کنیم، و انرژی خود را برای انجام کارهای سخت در مواجهه با چالش‌ها و دستیابی به اهداف در زندگی واقعی صرف کنیم.
بر اساس تحقیقات پیشگامانه و بزرگ او. در مقیاس مطالعات علمی، اوتینگن روش جدیدی را برای تجسم آینده معرفی می کند که تضاد ذهنی نامیده می شود. تمرکز بر رویاهایمان را با تجسم موانعی که بر سر راه ما قرار دارند ترکیب می کند. با تجربه رویاهایمان در ذهنمان و رویارویی با واقعیت، می‌توانیم ترس‌هایمان را برطرف کنیم، برنامه‌های مشخصی داشته باشیم و برای انجام عمل انرژی کسب کنیم.
دربازاندیشی در تفکر مثبت، اوتینگن تضاد ذهنی را به کار می‌برد. سه حوزه کلیدی تغییر شخصی سالم تر شدن، پرورش روابط شخصی و حرفه ای و عملکرد بهتر در محل کار. او خوانندگان را با مراحل کلیدی تضاد ذهنی با استفاده از یک فرآیند چهار مرحله ای اثبات شده به نام WOOPWish, Outcome, Obstacle, Plan آشنا می کند و توصیه ها و تمرین هایی را در مورد نحوه به کارگیری این روش در زندگی روزمره ارائه می دهد. از طریق تضاد ذهنی، افراد در مطالعات اوتینگن به طور قابل توجهی انگیزه بیشتری برای ترک سیگار، کاهش وزن، کسب نمرات بهتر، حفظ روابط رضایت بخش و مذاکره مؤثرتر در موقعیت های تجاری پیدا کرده اند.
اینکه آیا شما ناراضی هستید و با مشکلات جدی دست و پنجه نرم می کنید. مشکلات یا فقط می‌خواهید فرصت‌های جدید را بهبود ببخشید، کشف کنید و کشف کنید، این کتاب ایده‌های شما را درباره انگیزه‌های انسانی عمیق‌تر می‌کند و به شما کمک می‌کند شجاعانه مسیر جدیدی را در پیش رو ترسیم کنید.
So often in our day-to-day lives we’re inundated with advice to think positively.” From pop music to political speeches to commercials, the general message is the same: look on the bright side, be optimistic in the face of adversity, and focus on your dreams. And whether we’re trying to motivate ourselves to lose weight, snag a promotion at work, or run a marathon, we’re told time and time again that focusing on fulfilling our wishes will make them come true.
Gabriele Oettingen draws on more than twenty years of research in the science of human motivation to reveal why the conventional wisdom falls short. The obstacles that we think prevent us from realizing our deepest wishes can actually lead to their fulfillment. Starry-eyed dreaming isn’t all it’s cracked up to be, and as it turns out, dreamers are not often doers.
While optimism can help us alleviate immediate suffering and persevere in challenging times, merely dreaming about the future actually makes people more frustrated and unhappy over the long term and less likely to achieve their goals. In fact, the pleasure we gain from positive fantasies allows us to fulfill our wishes virtually, sapping our energy to perform the hard work of meeting challenges and achieving goals in real life.
Based on her groundbreaking research and large-scale scientific studies, Oettingen introduces a new way to visualize the future, called mental contrasting. It combines focusing on our dreams with visualizing the obstacles that stand in our way. By experiencing our dreams in our minds and facing reality we can address our fears, make concrete plans, and gain energy to take action.
In Rethinking Positive Thinking, Oettingen applies mental contrasting to three key areas of personal change becoming healthier, nurturing personal and professional relationships, and performing better at work. She introduces readers to the key phases of mental contrasting using a proven four-step process called WOOPWish, Outcome, Obstacle, Planand offers advice and exercises on how to best apply this method to daily life. Through mental contrasting, people in Oettingen’s studies have become significantly more motivated to quit smoking, lose weight, get better grades, sustain fulfilling relationships, and negotiate more effectively in business situations.
Whether you are unhappy and struggling with serious problems or you just want to improve, discover, and explore new opportunities, this book will deepen your ideas about human motivation and help you boldly chart a new path ahead.
دانلود کتاب «بازاندیشی در تفکر مثبت: درون علم جدید انگیزه»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.