دانلود کتاب Resistance band Training: A Resistance Bands Book For Exercise At Home Or On The Go. (به فارسی: آموزش باند مقاومتی: کتاب باندهای مقاومتی برای ورزش در خانه یا در حال حرکت.) نوشته شده توسط «Atkinson – James»
اطلاعات کتاب آموزش باند مقاومتی: کتاب باندهای مقاومتی برای ورزش در خانه یا در حال حرکت.
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Independently published
نویسنده: Atkinson – James
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2021
تعداد صفحه: 93
حجم فایل: 3.14 مگابایت
کد کتاب: 8711445513 , 9798711445517
توضیحات کتاب آموزش باند مقاومتی: کتاب باندهای مقاومتی برای ورزش در خانه یا در حال حرکت.
آموزش باند مقاومت برای همه است! هر سنی، هر توانایی، هر هدف تناسب اندام!
اگر شما:
برای کاهش وزن و تقویت عضلات می خواهید یک تمرین خانگی انجام دهید
آیا یک سالمند به دنبال ورزش کاربردی و کم تاثیر هستید
آیا یک بدنساز به دنبال یک جلسه تمرینی چالش برانگیز در زمانی که باشگاه دور از دسترس است.
در حال نقاهت پس از یک آسیب و نیاز به تقویت گروه های عضلانی خاص
زمانی که در کار یا تعطیلات نیستید به یک راه حل تناسب اندام نیاز دارید
آموزش باند مقاومتی یک راه حل تمرینی عالی، موثر و هوشمند است که همه می توانند از آن بهره مند شوند.
اگر به هر نوع تناسب اندام علاقه دارید، خواه از دست دادن چربی، تقویت عضلات، تمرینات عملکردی یا سلامت عمومی باشد، داشتن مجموعه ای از نوارهای مقاومتی ضروری است!
داشتن مجموعه ای از نوارهای مقاومت یک چیز است، اما دانستن نحوه استفاده صحیح از آنها می تواند زندگی شما را تغییر دهد!
این راهنمای کوتاه اما ضروری برای آموزش باند مقاومتی را وارد کنید!
کشف خواهید کرد:
تمرینات باند مقاومتی برای هر گروه عضلانی اصلی
توضیحات مصور همه تمرینات
برنامه های تمرینی کاملی که باید فوراً در آنها گیر کرد
چگونه با استفاده از تمرینات برنامه تمرینی خود را ایجاد کنید
کارت های برنامه خالی برای کپی و پر کردن
روش های مختلف آموزش برای نتایج متفاوت
چگونه پیشرفت کنید تا همیشه به سمت اهداف تناسب اندام خود حرکت کنید.
“تمرین با باندهای مقاومتی همیشه در برنامه تمرینی من وجود داشته است. و دانستن نحوه تمرین موثر در خانه با باندهای مقاومتی در سال‌های 2020 و 2021 بسیار مفید بود!»
سلام، من جیمز اتکینسون هستم (جیم به خوانندگان و دوستانم)، من یک مربی شخصی واجد شرایط هستم و حدود 25 سال از عمرم را صرف تمرین برای انواع نتایج تناسب اندام کرده ام.
اگرچه من یک بدنساز رقیب، یک دونده استقامتی مسافت طولانی و یک سری چیزهای در این بین بوده ام، اما دوست ندارم در مورد موفقیتم به خود ببالم، زیرا همیشه بر این باور بوده ام که اگر هدفی دارید، توصیه های افرادی را دریافت می کنید که قبلاً به هدف خود رسیده اید، بر این اساس برنامه ای ایجاد می کنید و سپس ثابت قدم باشید، به موفقیت خواهید رسید.
من دوست دارم ببینم مردم به نتایج تغییر زندگی از تناسب اندام می رسند و از آنجایی که این یکی از اشتیاق من است، همیشه خوشحالم که اگر سؤالی دارید بیشتر کمک کنم، بنابراین از طریق وب سایت خود در تماس هستم و آماده هستم تا جایی که بتوانم کمک کنم.
بسیار عالی خواهد بود که از شما بشنوم و در سفر تناسب اندام خود سهیم باشم!
این کتاب باند مقاومتی را می توان به سادگی برای انتخاب ایده های ورزشی مورد استفاده قرار داد، اما همچنین می تواند دروازه شما به سوی یک سفر تناسب اندام فوق العاده موفق باشد!
شما فقط یک کلیک فاصله دارید، پس بیایید شروع کنیم!
از درون می بینمت، بهترین ها
If you:
Want a home workout to lose weight and tone muscle
Are a senior looking for functional, low impact exercise
Are a bodybuilder looking for a challenging training session when the gym is out of reach.
Are recovering from an injury and need to strengthen certain muscle groups
Need a fitness solution while away on business or holiday
Resistance band training is an excellent, effective and smart workout solution that everyone can benefit from.
If you are interested in fitness of any kind, be it fat loss, muscle toning, functional training or general wellbeing, owning a set of resistance bands is a must!
Owning a set of resistance bands is one thing however, but knowing how to use them correctly can change your life!
Enter this short but essential guide to resistance band training!
You will discover:
Resistance band exercises for every major muscle group
Illustrated descriptions of all exercises
Full workout plans to get stuck into right away
How to create your own workout plans using the exercises
Blank program cards to copy and fill in
Different ways to train for different results
How to progress so you’re always moving towards your fitness goals.
“Training with resistance bands has always been present in my exercise routines. And knowing how to train effectively at home with resistance bands was extremely useful in 2020 and 2021!”
Hi, I’m James Atkinson (Jim to my readers and friends), I’m a qualified personal trainer and I’ve spent around 25 years of my life training for all types of fitness results.
Although I’ve been a competing bodybuilder, a long distance endurance runner and a bunch of things in between, I don’t like to boast about my success because I have always believed that if you have a goal, you take advice from people who have already achieved your goal, you create a plan based on this and then stay consistent, you will achieve success.
I love to see people achieve life changing results from fitness and as this is a passion of mine I’m always happy to help out more should you have questions, so I’m contactable via my website and ready to help where I can.
It would be great to hear from you and share in your fitness journey!
This resistance band book can be used simply to pick up some exercise ideas, but it can also be your gateway to a wonderfully successful fitness journey!
You are just a click away, so let’s get started!
See you on the inside, all the best
دانلود کتاب «آموزش باند مقاومتی: کتاب باندهای مقاومتی برای ورزش در خانه یا در حال حرکت.»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.