دانلود کتاب Relax into Stretch: Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension (به فارسی: ریلکس در کشش: انعطاف‌پذیری فوری از طریق تسلط بر تنش عضلانی) نوشته شده توسط «Pavel Tsatsouline»
اطلاعات کتاب ریلکس در کشش: انعطاف‌پذیری فوری از طریق تسلط بر تنش عضلانی
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Dragon Door Publications
نویسنده: Pavel Tsatsouline
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2001
تعداد صفحه: 157
حجم فایل: 2.83 مگابایت
کد کتاب: 0938045288 , 9780938045281
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب ریلکس در کشش: انعطاف‌پذیری فوری از طریق تسلط بر تنش عضلانی
در حالی که قدرت و قدرت خود را به حداکثر می‌رسانید، انعطاف‌پذیری شناور کودک را به دست آورید
”کشش معمولی تلاش می‌کند تا به معنای واقعی کلمه بافت‌های شما را بلند کند، که خطرناک و بی‌اثر است. Relax into Stretch به سادگی به عضلات شما می آموزد که در حالت کشش آرام شوند. اگر آموزش سنتی را با سازماندهی مجدد سخت افزاری کثیف مقایسه کنید، پس Relax into Stretch یک ارتقاء نرم افزاری کارآمد است.
در حالی که کشش بافت ها ممکن است سال ها طول بکشد، تغییرات در سیستم عصبی فوری است! ماهیچه‌های شما از اولین تمرین آرام‌سازی تا تمرین کششی به طور قابل ملاحظه‌ای دراز می‌شوند و در عرض چند ماه به سطحی از انعطاف‌پذیری غیرمعمول در گونه ما دست خواهید یافت. سی و شش تکنیک موثر برای انعطاف پذیری فوق العاده
– چگونه راز تسلط بر احساسات شما می تواند فوراً به کشش شما بیفزاید
-“چگونه از تنش خود صبر کنید”. کلید شگفت‌انگیز تحرک بیشتر و کشش بهتر
– چگونه رفلکس‌های خود را فریب دهیم تا تمام کشش‌هایی را که می‌خواهی به شما بدهند
– چرا کشش منقبض و آرام 267 درصد بیشتر است موثر از حرکات کششی آرام معمولی
“چگونه نفس بکشیم تا انعطاف پذیری بیشتری داشته باشیم
” با استفاده از تکنیک روسی آرامش اجباری به عنوان سلاح کششی نهایی شما
«نحوه کشش در هنگام آسیب دیدگی» روش‌های سریع‌تر و ایمن‌تر برای بهبودی
«جوان، پیر، مرد، زن» بدانید که چه کشش‌هایی برای شما بهتر است ou و آنچه که باید از آن اجتناب کنید
-“چرا انعطاف پذیری بیش از حد می تواند برای عملکرد ورزشی مضر باشد” و چگونه می توان نیازهای انعطاف پذیری واقعی خود را تعیین کرد
” استراتژی های تخریب فلات برای افراد غیرقابل انعطاف مزمن
”Conventional stretching attempts to literally elongate your tissues, which is dangerous and ineffective. Relax into Stretch simply teaches your muscles to relax into a stretch. If you compare traditional training to a messy hardware reorganization, then Relax into Stretch is an efficient software upgrade.
While stretching tissues may take years, changes in the nervous system are immediate! Your muscles will start noticeably elongating from your first Relax into Stretch practice—and within months you will have achieved a level of flexibility uncommon in our species.”—Pavel Tsatsouline
—Own an illustrated guide to the thirty-six most effective techniques for super-flexibility
—How the secret of mastering your emotions can add immediate inches to your stretch
—How to wait out your tension—the surprising key to greater mobility and a better stretch
—How to fool your reflexes into giving you all the stretch you want
—Why contract-relax stretching is 267% more effective than conventional relaxed stretching
—How to breathe your way to greater flexibility
—Using the Russian technique of Forced Relaxation as your ultimate stretching weapon
—How to stretch when injured—faster, safer ways to heal
—Young, old, male, female—learn what stretches are best for you and what stretches to avoid
—Why excessive flexibility can be detrimental to athletic performance—and how to determine your real flexibility needs
—Plateau-busting strategies for the chronically inflexible
دانلود کتاب «ریلکس در کشش: انعطاف‌پذیری فوری از طریق تسلط بر تنش عضلانی»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.