دانلود کتاب Real World Mindfulness for Beginners: Navigate Daily Life One Practice at a Time (به فارسی: ذهن آگاهی دنیای واقعی برای مبتدیان: زندگی روزمره را با یک تمرین در یک زمان حرکت کنید) نوشته شده توسط «Brenda Salgado»
اطلاعات کتاب ذهن آگاهی دنیای واقعی برای مبتدیان: زندگی روزمره را با یک تمرین در یک زمان حرکت کنید
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – طب جایگزین و درمان طبیعی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Sonoma Press
نویسنده: Brenda Salgado
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2016
تعداد صفحه: 170
حجم فایل: 902 کیلوبایت
کد کتاب: 1943451400 , 9781943451401
توضیحات کتاب ذهن آگاهی دنیای واقعی برای مبتدیان: زندگی روزمره را با یک تمرین در یک زمان حرکت کنید
«ذهن‌آگاهی دنیای واقعی برای مبتدیان تکنیک‌های عملی ذهن‌آگاهی را از طیف وسیعی از صداهای خردمندانه در مورد موضوعات روزمره مانند احساسات دشوار و الگوهای عادت دردناک ارائه می‌دهد.»
-شارون سالزبرگ، نویسنده پرفروش نیویورک‌تایمز، مهربانی و خوشبختی واقعی
تغییرات عمده بخشی از زندگی هستند، اما مقابله با آنها می تواند طاقت فرسا باشد. ذهن آگاهی راهی ساده برای عبور از مشکلاتی است که با وضوح و شجاعت بیشتری با آن روبرو هستید. ذهن‌آگاهی دنیای واقعی برای مبتدی‌ها به‌ویژه برای کسانی نوشته شده است که به تازگی ذهن‌آگاهی را شروع کرده‌اند و با فراز و نشیب‌های زندگی روزمره مشکل دارند.
در ذهن‌آگاهی دنیای واقعی برای مبتدی‌ها خواهید دید:
p>
- تکنیک‌های ساده ذهن‌آگاهی که فقط چند دقیقه یا چند ثانیه طول می‌کشد تا در روز پرمشغله شما کار کند
- راهنمایی‌های متخصص از 10 مورد از معتمدترین معلمان ذهن آگاهی در کشور برای مقابله با اضطراب و استرس، خشم و صدمه، غم و اندوه و از دست دادن، و موارد دیگر
- فصل‌هایی که با چالش‌های رایج سازمان‌دهی شده‌اند تا شیوه‌های تمرکز حواس مفید را در جایی که بیشتر به آنها نیاز دارید پیدا کنید و به کار ببرید
ویرایش شده توسط برندا سالگادو، حامی تمرکز حواس و بنیانگذار مرکز شفا و نوسازی نپانتلا، این مجموعه مدیریت شده از تمرین های تمرکز حواس به شما کمک می کند تا قدرت درونی را برای کنترل توپ های منحنی زندگی در هر کجا که هستند، کشف کنید.
“این یک کتاب خودیاری، نوشته شده برای کمک به دیگران برای یادگیری، درک، و شروع به کار بردن “ذهن آگاهی” برای آنها زندگی روزمره – اما این نیز بسیار بیشتر از این است. تعدادی از جنبه‌های مختلف ذهن‌آگاهی را مورد بحث قرار می‌دهد، از جمله اینکه چیست، اسطوره‌های رایج، و گام‌هایی که باید برای پیاده‌سازی ذهن‌آگاهی در موقعیت‌های مختلف برداشته شود.»—امیلی ال، مشتری آمازون
“Real-World Mindfulness for Beginners offers practical mindfulness techniques from a range of wise voices on everyday topics like difficult emotions and painful habit patterns.”
―SHARON SALZBERG, New York Times bestselling author of Lovingkindness and Real Happiness
Major changes are a part of life, yet dealing with them can be overwhelming. Mindfulness is a simple way to navigate the difficulties you face with more clarity and courage. Real-World Mindfulness for Beginners was written particularly for those who are new to mindfulness and are having trouble with the ups and downs of daily life.
In Real-World Mindfulness for Beginners you’ll find:
- Simple mindfulness techniques that take only minutes or seconds to work into your busy day
- Expert guidance from 10 of the most trusted mindfulness teachers in the country for dealing with anxiety and stress, anger and hurt, grief and loss, and more
- Chapters organized by common challenges to find and apply helpful mindfulness practices where you need them most
Edited by Brenda Salgado, mindfulness advocate and founder of The Nepantla Center for Healing and Renewal, this curated collection of mindfulness practices will help you unearth the inner strength to handle life’s curve balls as they come, wherever you may be.
“This is a self-help book, written to help others learn, understand, and start applying “mindfulness” to their everyday lives―but it’s also much more than that. It discusses a number of different aspects of mindfulness, including what it is, common myths, and steps to take to implement mindfulness in different situations.”―Emily L., Amazon customer
دانلود کتاب «ذهن آگاهی دنیای واقعی برای مبتدیان: زندگی روزمره را با یک تمرین در یک زمان حرکت کنید»
