دانلود کتاب Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition (به فارسی: برنامه نویسی عملی برای تمرینات قدرتی، ویرایش سوم) نوشته شده توسط «Mark Rippetoe – Andy Baker»
اطلاعات کتاب برنامه نویسی عملی برای تمرینات قدرتی، ویرایش سوم
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: The Aasgaard Company
نویسنده: Mark Rippetoe – Andy Baker
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2014
تعداد صفحه: 256
حجم فایل: 2.03 مگابایت
کد کتاب: 0982522754 , 9780982522752
توضیحات کتاب برنامه نویسی عملی برای تمرینات قدرتی، ویرایش سوم
بین ورزش و تمرین تفاوت وجود دارد. ورزش به خاطر خودش یک فعالیت بدنی است، تمرینی که برای تاثیری که امروز ایجاد می کند، در حین تمرین یا درست بعد از اتمام تمرین انجام می شود. تمرین فعالیت بدنی است که با هدف بلندمدت در ذهن انجام می شود، تمرینات تشکیل دهنده آن به طور خاص برای رسیدن به آن هدف طراحی شده اند. تمرین نحوه آماده شدن ورزشکاران برای پیروزی و نحوه برخورد همه افراد با انگیزه برای آمادگی جسمانی است.
برنامه‌نویسی عملی برای تمرینات قدرتی ویرایش سوم به موضوع آموزش می‌پردازد. جزئیات مکانیک این فرآیند، از فیزیولوژی اولیه سازگاری گرفته تا برنامه‌های خاصی که این اصول را برای بالابرهای مبتدی، متوسط و پیشرفته اعمال می‌کنند.
–هر فصل به طور کامل به روز شد
–تصاویر و گرافیک جدید
–توضیحات بهتر در مورد برنامه های اثبات شده ای که به صدها هزار نفر از بالابرها کمک کرده اند تا کارآمدتر قوی تر شوند
–فصل مبتدی گسترش یافته با جزئیات 3 رویکرد مختلف به مشکل گیر افتادن و رویکردهای ویژه برای کارآموزان کم وزن و اضافه وزن
–بسط فصل متوسط با 18 برنامه مجزا و 11 مثال مفصل
–فصل پیشرفته پیشرفته با مثال های دقیق از 9 برنامه مختلف
–گسترش بخش جمعیت های ویژه با برنامه های نمونه برای زنان و استادان تمرین وزنه برداری در دهه های 50، 60، 70 و 80 سالگی
–روز به روز، تمرین به تمرین، برنامه های دقیق هفته به هفته برای هر سطح از پیشرفت آموزشی
— جامع ترین کتاب تئوری و عملی برنامه نویسی برای تمرینات قدرتی در چاپ
PPST3 که در قالب بزرگتر جدید برای نمایش بهتر برنامه ها چاپ شده است، افزودنی مهمی به کتابخانه آموزشی شما خواهد بود.
Practical Programming for Strength Training 3rd Edition addresses the topic of Training. It details the mechanics of the process, from the basic physiology of adaptation to the specific programs that apply these principles to novice, intermediate, and advanced lifters.
–Each chapter completely updated
–New illustrations and graphics
–Better explanations of the proven programs that have been helping hundreds of thousands of lifters get stronger more efficiently
–Expanded Novice chapter with the details of 3 different approaches to the problem of getting stuck and special approaches for the underweight and overweight trainee
–Expanded Intermediate chapter with 18 separate programs and 11 detailed examples
–Expanded Advanced chapter with detailed examples of 9 different programs
–Expanded Special Populations chapter with example programs for women and masters lifters training through their 50s, 60s, 70s, and 80s
–Day-to-day, workout-to-workout, week-by-week detailed programs for every level of training advancement
–The most comprehensive book on the theory and practice of programming for strength training in print
Printed in a new larger format for better display of the programs, PPST3 will be an important addition to your training library.
دانلود کتاب «برنامه نویسی عملی برای تمرینات قدرتی، ویرایش سوم»
