دانلود کتاب Power Sleep : The Revolutionary Program That Prepares Your Mind for Peak Performance (به فارسی: Power Sleep: برنامه انقلابی که ذهن شما را برای اوج عملکرد آماده می کند) نوشته شده توسط «James B. Maas – Megan L. Wherry – David J. Axelrod – Barbara R. Hogan – Jennifer Bloomin»
اطلاعات کتاب Power Sleep: برنامه انقلابی که ذهن شما را برای اوج عملکرد آماده می کند
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – دیگران
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Harper Paperbacks
نویسنده: James B. Maas – Megan L. Wherry – David J. Axelrod – Barbara R. Hogan – Jennifer Bloomin
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 1999
تعداد صفحه: 320 / 137
حجم فایل: 37.88 مگابایت
کد کتاب: 0060977604 , 9780060977603
نوبت چاپ: 1st
توضیحات کتاب Power Sleep: برنامه انقلابی که ذهن شما را برای اوج عملکرد آماده می کند
آیا در جلسات بعدازظهر، پلک های شما سنگینی می کند؟ آیا صبح‌های آخر هفته ساعات بیشتری می‌خوابید؟ آیا برای هوشیاری از کافئین استفاده می کنید؟ زنگ خطری برای بلند شدن از رختخواب؟
همه اینها علائم کمبود خواب هستند — سیگنال هایی که نشان می دهد شما زیر اوج عملکرد خود و زیر ظرفیت ذهنی خود عمل می کنید. علیرغم تصورات رایج، خواب یک امر تجملی نیست، بلکه یک ضرورت است. بيش از هفتاد ميليون آمريکايي دچار کمبود خواب هستند و تصميمات مهم تجاري و شخصي را در يک ايالت ناتوان مي‌گيرند. در خواب قدرت، دکتر جیمز بی. ماس، پیشگام تحقیقات خواب در دانشگاه کورنل، برنامه ای آسان و بدون دارو برای بهبود بدن و ذهن شما برای فردای هوشیار و سازنده ایجاد کرده است. در Power Sleep، خواهید دید:
- قوانین طلایی خواب
- بیست استراتژی خواب عالی
- باید و نبایدهای قرص های خواب آور و داروهای بدون نسخه
- چگونه برای مبارزه با خستگی سفر، از جمله جت لگ و رانندگی خواب‌آلود
- نکاتی برای والدین خسته نوزادان، نوزادان و کودکان نوپا
- چگونه بر اختلالات خواب، از جمله بی خوابی غلبه کنیم
یک کتاب مهم و کاربردی، خواب قدرتی به شما کمک می کند تا خواب مورد نیاز خود را برای بهبود وضعیت روحی و جسمی خود داشته باشید. به سرعت و دراماتیک بودن و تبدیل شدن به یک مجری اوج.
These are all symptoms of sleep deficiency–signals that you are operating below your peak performance and beneath your mental capacity. Despite popular perceptions, sleep is not a luxury–it is a necessity. More than seventy million Americans are sleep-deprived, and make crucial business and personal decisions in an impaired state. In Power Sleep, Dr. James B. Maas, a pioneer of sleep research at Cornell University, has created an easy, drug-free program to improve your body and mind for an alert and productive tomorrow. In Power Sleep, you’ll find:
- The golden rules of sleep
- Twenty great sleep strategies
- Dos and don’ts of sleeping pills and over-the-counter remedies
- How to combat travel fatigue, including jet lag and drowsy driving
- Tips for exhausted parents of newborns, infants, and toddlers
- How to overcome sleep disorders, including insomnia
An important and practical book, Power Sleep will help you get the sleep you need to improve your mental and physical well-being quickly and dramatically and to become a peak performer.
دانلود کتاب «Power Sleep: برنامه انقلابی که ذهن شما را برای اوج عملکرد آماده می کند»
