دارو

عملکرد تغذیه: بکارگیری علم زمان بندی مواد مغذی

Performance Nutrition: Applying the Science of Nutrient Timing

دانلود کتاب Performance Nutrition: Applying the Science of Nutrient Timing (به فارسی: عملکرد تغذیه: بکارگیری علم زمان بندی مواد مغذی) نوشته شده توسط «Krista Austin – Bob Seebohar»

اطلاعات کتاب عملکرد تغذیه: بکارگیری علم زمان بندی مواد مغذی

موضوع اصلی: دارو

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Human Kinetics

نویسنده: Krista Austin – Bob Seebohar

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2011

تعداد صفحه: 200

حجم فایل: 3.54 مگابایت

کد کتاب: 0736079459 , 9780736079457

نوبت چاپ: 1

توضیحات کتاب عملکرد تغذیه: بکارگیری علم زمان بندی مواد مغذی

با عملکرد تغذیه: بکارگیری علم زمان بندی مواد مغذی، تمرین را بهینه کنید، ریکاوری را افزایش دهید و عملکرد را بهبود بخشید. بر اساس جدیدترین تحقیقات در مورد زمان بندی مواد مغذی، عملکرد تغذیه نظریه را با محتوای کاربردی و مثال های واقعی ترکیب می کند تا به متخصصان تغذیه، ورزشکاران و مربیان کمک کند تا برنامه های تغذیه ای را بر اساس نیازهای فردی هر ورزشکار و نیازهای خاص ورزش طراحی کنند. در حالی که متون دیگر ممکن است بحث مختصری در مورد زمان بندی مواد مغذی به عنوان ابزاری برای بهبود عملکرد ورزشی ارائه دهند، عملکرد تغذیه: بکارگیری علم زمان بندی مواد مغذی تنها بر روی این جنبه جدید در حال توسعه تغذیه ورزشی تمرکز دارد. نویسندگان برجسته کریستا آستین (فیزیولوژیست و متخصص تغذیه) و باب سیبوهار (یک متخصص تغذیه ورزشی و مربی نخبه سه گانه ایالات متحده) تجربه عملی گسترده خود را با ورزشکاران در همه سطوح از تفریح ​​تا حرفه ای به اشتراک می گذارند. آنها توصیه های زمان بندی مواد مغذی خاصی را برای طیف گسترده ای از انواع ورزش، از جمله استقامت، قدرت و قدرت، رزمی (طبقه بندی وزن)، و ورزش های تیمی ارائه می دهند. به طور خاص، اطلاعاتی در مورد استفاده از نظریه زمان بندی مواد مغذی برای مقابله با ارتفاع، گرما و رطوبت، قرار گرفتن در معرض سرما و آلودگی هوا خواهید آموخت. فصلی که به دستورالعمل‌های روز مسابقه اختصاص دارد به شما کمک می‌کند ورزشکاران خود را هیدراته، پرانرژی و آماده برای اجرا نگه دارید. به‌علاوه، جدول‌های زمانی تغذیه‌ای که در جعبه‌های ویژه علامت‌گذاری شده و برای ارجاع سریع در لبه صفحه قرار می‌گیرند، برنامه‌های بصری از آنچه ورزشکاران باید در ساعات قبل از مسابقه و در طول مسابقه بخورند، ارائه می‌دهند. این متن کاربردی و کاربرپسند است، همچنین شامل تمرین‌های کاربردی «در عمل»، مطالعات موردی کوچک، و چهار مطالعه موردی گسترده برای کمک به ترجمه اطلاعات به تمرین خودتان است. گنجاندن زمان مصرف مواد مغذی در برنامه تمرینی ورزشکار شما می‌تواند باعث بهبود بهبودی، ایجاد سازگاری‌های تمرینی مثبت، بهبود ترکیب بدن، حمایت از ایمنی و در نهایت افزایش عملکرد شود. با عملکرد تغذیه: با استفاده از علم زمان بندی مواد مغذی، دانش اساسی و تکنیک های عملی را برای توسعه برنامه های تغذیه فردی برای بهبود تمرین، عملکرد و ریکاوری به دست خواهید آورد.

Optimize training, enhance recovery, and improve performance with Performance Nutrition: Applying the Science of Nutrient Timing. Based on the most current research in nutrient timing, Performance Nutrition blends theory with applied content and real-life examples to help nutritionists, athletes, and coaches design nutrition plans based on each athlete’s individual needs and the specific demands of the sport. While other texts may provide a brief discussion of nutrient timing as a tool for improving sport performance, Performance Nutrition: Applying the Science of Nutrient Timing focuses solely on this newly developing facet of sport nutrition. Distinguished authors Krista Austin (a physiologist and nutritionist) and Bob Seebohar (a sport dietitian and USA Triathlon elite coach) share their extensive practical experience with athletes at all levels from recreational through professional. They provide specific nutrient timing recommendations for a wide range of sport types, including endurance, strength and power, combative (weight classified), and team sports. In particular, you will learn information on using nutrient timing theory to counteract altitude, heat and humidity, cold exposure, and air pollution. A chapter devoted to competition-day guidelines will help you keep your athletes hydrated, energized, and ready to perform. Plus, nutritional timelines, highlighted in special callout boxes and placed at the edge of the page for quick reference, offer visual plans of what athletes should eat in the hours leading up to and during competition. Practical and user friendly, this text also includes “In Practice” application exercises, mini-case studies, and four extended case studies to assist in translating the information to your own practice. Incorporating nutrient ingestion timing into your athlete’s training program can promote enhanced recovery, create positive training adaptations, improve body composition, support immunity, and ultimately enhance performance. With Performance Nutrition: Applying the Science of Nutrient Timing, you will gain the foundational knowledge and practical techniques to develop individualized nutrition programs to improve training, performance, and recovery.

دانلود کتاب «عملکرد تغذیه: بکارگیری علم زمان بندی مواد مغذی»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان