دانلود کتاب Peak The New Science of Athletic Performance That is Revolutionizing Sports (به فارسی: اوج علم جدید عملکرد ورزشی که ورزش را متحول می کند) نوشته شده توسط «Marc Bubbs»
اطلاعات کتاب اوج علم جدید عملکرد ورزشی که ورزش را متحول می کند
موضوع اصلی: دارو
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Chelsea Green Publishing
نویسنده: Marc Bubbs
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2019
تعداد صفحه: 384
حجم فایل: 13.84 مگابایت
کد کتاب: 1603588094 , 9781603588096
توضیحات کتاب اوج علم جدید عملکرد ورزشی که ورزش را متحول می کند
رویکردی یکپارچه و شخصی به سلامت، تغذیه، تمرین، ریکاوری و طرز فکر
انقلاب جدیدی در ورزش در حال رخ دادن است زیرا تعداد بیشتری از ورزشکاران موفقیت خود را بر این ترکیب تغییر دهنده بازی پایه گذاری می کنند: سلامتی، تغذیه، تمرین، ریکاوری و طرز فکر. متأسفانه، تکنیک‌های مبتنی بر شواهدی که دکترای متخصص، مؤسسات دانشگاهی، و کارکنان حرفه‌ای عملکرد از آن پیروی می‌کنند، می‌تواند کاملاً در تضاد با آنچه بسیاری از ورزشکاران عمل می‌کنند باشد. هنگامی که با سر و صدای رسانه های اجتماعی، سنت های قدیمی و علم برادری ترکیب شود، می توان جدا کردن واقعیت از داستان دشوار باشد.
پیک کتابی پیشگامانه است که به بررسی اصول عملکرد بالا (نه موارد مد روز)، اهمیت ثبات (نه تلاش افراطی)، و ارزش صبر (و نه تغییر سریع) می پردازد. دکتر مارک بابز درک علم عمیق را آسان می کند و با اطلاعات کارشناسان برجسته ای که بر ورزشکاران برتر در ورزش در مورد چگونگی دستیابی به موفقیت در سطح جهانی تأثیر می گذارند، او رکوردشکنی های ورزشی و استراتژی هایی را ارائه می دهد که ریشه در آن دارند. این رویکرد شخصی.
پروتکل عملکرد دکتر بابز برای ورزشکاران نخبه، افراد فعال، مربیان قدرتی، متخصصان تغذیه یا تمرین‌کنندگانی است که می‌خواهند پتانسیل خود را با موارد زیر گسترش دهند:
• ارتباط بین اهمیت خواب، هضم، میکروبیوم ورزشکار، و معیارهای کنترل قند خون
• ایجاد استراتژی های شخصی سازی شده تغذیه عمیق برای عضله سازی، سوزاندن چربی، یا «ساخت وزن» برای رقابت
• بازنگری در تغذیه به طور خاص برای ورزش های گروهی
• یادگیری نحوه سوخت ورزشکاران استقامتی نخبه، از جمله تکنیک های تمرینی برای افزایش عملکرد
• به کارگیری علم جدید بازیابی که عملکرد را افزایش می دهد
• تاکید بر نقش فوق العاده هوش هیجانی و ذهنیت در غلبه بر موانع و دستیابی به موفقیت های ورزشی (مرز بعدی در عملکرد)
• تجزیه و تحلیل ویژگی های رهبران نخبه و چگونگی توسعه آنها به طور واقعی
دکتر بابز به طرز ماهرانه ای دنیای سلامت، تغذیه و ورزش را گرد هم می آورد و علم برجسته را به راهنمایی عملی تبدیل می کند. صرف نظر از اینکه سعی می کنید بدن خود را بهبود ببخشید، استقامت خود را تقویت کنید یا رکورد تیم خود را بهبود بخشید، نگاه کردن به عملکرد از طریق این لنز برای موفقیت پایدار کاملاً حیاتی است.
There is a new revolution happening in sports as more and more athletes are basing their success on this game-changing combination: health, nutrition, training, recovery, and mindset. Unfortunately, the evidence-based techniques that the expert PhDs, academic institutions, and professional performance staffs follow can be in stark contrast to what many athletes actually practice. When combined with the noise of social media, old-school traditions, and bro-science, it can be difficult to separate fact from fiction.
Peak is a groundbreaking book exploring the fundamentals of high performance (not the fads), the importance of consistency (not extreme effort), and the value of patience (not rapid transformation). Dr. Marc Bubbs makes deep science easy to understand, and with information from leading experts who are influencing the top performers in sports on how to achieve world-class success, he lays out the record-breaking feats of athleticism and strategies that are rooted in this personalized approach.
Dr. Bubbs’s performance protocol is for the elite athlete, active individual, strength coach, nutritionist, or practitioner who wants to expand their potential by:
• Connecting the importance of sleep, digestion, the athlete microbiome, and blood glucose control metrics
• Creating personalized deep nutrition strategies for building muscle, burning fat, or “making weight” for competition
• Rethinking nutrition specifically for team sports
• Learning how elite endurance athletes fuel, including training techniques to boost performance
• Applying the new science of recovery that enhances performance
• Emphasizing the tremendous role of emotional intelligence and mindset in overcoming roadblocks and achieving athletic success (the next frontier in performance)
• Analyzing the qualities of elite leaders and how to develop them authentically
Dr. Bubbs expertly brings together the worlds of health, nutrition, and exercise and synthesizes the salient science into actionable guidance. Regardless if you’re trying to improve your physique, propel your endurance, or improve your team’s record, looking at performance through this lens is absolutely critical for lasting success.
دانلود کتاب «اوج علم جدید عملکرد ورزشی که ورزش را متحول می کند»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.