کتاب های خودآموز

ذهن آگاهی برای آدمک ها (برای آدمک ها (روانشناسی و خودیاری))

Mindfulness For Dummies (For Dummies (Psychology & Self Help))

دانلود کتاب Mindfulness For Dummies (For Dummies (Psychology & Self Help)) (به فارسی: ذهن آگاهی برای آدمک ها (برای آدمک ها (روانشناسی و خودیاری))) نوشته شده توسط «Shamash Alidina»

اطلاعات کتاب ذهن آگاهی برای آدمک ها (برای آدمک ها (روانشناسی و خودیاری))

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – طب جایگزین و درمان طبیعی

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Wiley

نویسنده: Shamash Alidina

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2010

تعداد صفحه: 312 / 340

حجم فایل: 3.37 مگابایت

کد کتاب: 0470665157 , 9780470665152

نوبت چاپ: 1

توضیحات کتاب ذهن آگاهی برای آدمک ها (برای آدمک ها (روانشناسی و خودیاری))

چگونه استرس، اضطراب، فشار خون بالا و حتی درد مزمن را با تمرکز مجدد ذهن خود کاهش دهید. مدیتیشن درمانی پیشرفته که از تکنیک‌های خودکنترلی استفاده می‌کند، ذهن آگاهی در سراسر جهان به عنوان راهی برای غلبه بر افکار و احساسات منفی و دستیابی به موفقیت حالت ذهنی آرام تر و متمرکزتر این راهنمای عملی که توسط یک مربی حرفه‌ای ذهن‌آگاهی نوشته شده است، تکنیک‌های کلیدی خودکنترلی را پوشش می‌دهد که به شما کمک می‌کند تا به حالت ذهنی متمرکزتر و رضایت‌بخش‌تر دست یابید، در حالی که مزایای سلامتی ذهن‌آگاهی را به حداکثر می‌رساند – از کاهش استرس، اضطراب و فشار خون بالا تا غلبه بر افسردگی و عزت نفس پایین و مبارزه با درد مزمن و بی خوابی. شامل تکنیک های خودکنترلی (مانند وضعیت بدن، تمرین نشستن و تمرینات تنفسی) و روتین ها شامل یک سی دی صوتی حاوی مراقبه ها و تمرین های روایت شده است که شما را با شکل جدید و قدرتمند مدیتیشن آشنا می کند. درمان، Mindfulness For Dummies چگونگی استفاده از آن را در زندگی روزمره خود برای دستیابی به سطح جدیدی از خودآگاهی و درک خود و بهره‌مندی از پاداش‌های بلندمدت سلامتی بهتر نشان می‌دهد. توجه: CD-ROM/DVD و سایر مواد تکمیلی به عنوان بخشی از فایل کتاب الکترونیکی گنجانده نشده است.

How to reduce stress, anxiety, high blood pressure, and even chronic pain-by refocusing your mindA cutting-edge meditation therapy that uses self-control techniques, mindfulness has taken off across the globe as a way of overcoming negative thoughts and emotions and achieving a calmer, more focused state of mind. Written by a professional mindfulness trainer, this practical guide covers the key self-control techniques designed to help you achieve a more focused and contented state of mind, while maximizing the health benefits of mindfulness-from reducing stress, anxiety, and high blood pressure to overcoming depression and low self-esteem and battling chronic pain and insomnia.Includes self-control techniques (such as body posture, sitting practice and breathing exercises) and routinesIncludes an audio CD featuring narrated meditations and exercisesIntroducing you to a new and powerful form of meditation therapy, Mindfulness For Dummies outlines how to use it in your everyday life to achieve a new level of self-awareness and self-understanding and reap the long-term rewards of better health.Note: CD-ROM/DVD and other supplementary materials are not included as part of eBook file.

دانلود کتاب «ذهن آگاهی برای آدمک ها (برای آدمک ها (روانشناسی و خودیاری))»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان