دانلود کتاب Manage Your Time to Reduce Your Stress A Handbook for the Overworked, Overscheduled, and Overwhelmed (به فارسی: زمان خود را مدیریت کنید تا استرس خود را کاهش دهید کتابی برای افرادی که بیش از حد کار می کنند، برنامه ریزی شده اند و غرق شده اند.) نوشته شده توسط «Rita Emmett»
اطلاعات کتاب زمان خود را مدیریت کنید تا استرس خود را کاهش دهید کتابی برای افرادی که بیش از حد کار می کنند، برنامه ریزی شده اند و غرق شده اند.
موضوع اصلی: تجارت و اقتصاد
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Bloomsbury USA
نویسنده: Rita Emmett
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2009
تعداد صفحه: 204
حجم فایل: 1.92 مگابایت
کد کتاب: 0802716482 , 9780802716484
نوبت چاپ: 1 edition
توضیحات کتاب زمان خود را مدیریت کنید تا استرس خود را کاهش دهید کتابی برای افرادی که بیش از حد کار می کنند، برنامه ریزی شده اند و غرق شده اند.
هر چند وقت یکبار با خود فکر می کنید “خیلی کار و زمان کم”؟ ریتا امت نمی تواند در یک ساعت یا چند ساعت در روز دقایق بیشتری را در اختیار شما قرار دهد، اما او در مورد بخش «خیلی کار برای انجام دادن» کمک می کند. کلید مدیریت زمان نیست، بلکه مدیریت “موارد” است—همه آن چیزهایی که باید انجام داد، مردم باید دید، تعهدات و تعهداتی که باید انجام شوند.
و مدیریت نادرست تمام کارهایی که باید انجام دهیم همان چیزی است که منجر به استرس می شود. ما اغلب کنترل کمی بر خواسته هایی که از ما می شود نداریم، با این حال می توانیم واکنش یا واکنش خود را کنترل کنیم. از آنجاست که مدیریت استرس باید شروع شود. استرس نه خوب است و نه بد: پاسخ شما به آن چیزی است که می تواند مضر باشد. در سبک خاص ریتا امت که ترکیبی از نکات سریع و قابل هضم و شوخ طبعی مسری است، مدیریت زمان خود برای کاهش استرس به خوانندگان راه های مثبتی برای مدیریت استرس می دهد. بررسی می کند که چگونه استرس بر سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما تأثیر می گذارد. چگونه ارزش های خود را روشن کنید و فعالیت ها را بر اساس آنچه مهم است اولویت بندی کنید. وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که با ارزش های شما ناسازگار است باعث می شود احساس ناامیدی و استرس کنید.
تلاش برای کمال، رقابت بیش از حد و ناامنی شغلی از دیگر دلایلی است که شما احساس فشار و فشار بیش از حد می کنید. ریتا امت از داستان های بسیاری از افرادی که به او ایمیل زده اند یا نوشته اند یا بعد از سمینارهایش با او صحبت کرده اند، استفاده می کند. خوانندگان نه تنها مشکلات خود را شناسایی می‌کنند، بلکه می‌توانند زمینه‌های مشترکی را در استراتژی‌های ریتا پیدا کنند که برای آنها کارآمد بوده است.
دانلود از ذخیره سازی رایگان فایل
And mismanaging all that to-do stuff is what leads to stress.We often have little control over the demands made upon us, yet we can control our reaction or response. That’s where the management of stress must start. Stress is neither good nor bad: your response to it is what can be harmful. In Rita Emmett’s signature style that combines quick, easy-to-digest tips and infectious good humor, Manage Your Time to Reduce Your Stress gives readers positive ways to handle stress; examines how stress impacts our physical, mental, and emotional health; how to clarify your values and prioritize activities based on what is important. Spending time doing things that are incongruent with your values makes you feel frustrated and stressed out.
Striving for perfection, being overly competitive, and job insecurity are some of the other reasons you feel overburdened and overwhelmed. Rita Emmett draws on the stories of many people who have e-mailed or written her or spoken to her after her seminars; readers will identify not only with their problems but can find common ground in Rita’s strategies that have worked for them.
DOWNLOAD FROM FREE FILE STORAGE
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.