دانلود کتاب Kettlebell: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days (به فارسی: Kettlebell: بهترین تمرین کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز) نوشته شده توسط «Powers – John»
اطلاعات کتاب Kettlebell: بهترین تمرین کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Kettlebell
نویسنده: Powers – John
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2014
تعداد صفحه: 140
حجم فایل: 2.29 مگابایت
کد کتاب: 1545291845 , 9781545291849
توضیحات کتاب Kettlebell: بهترین تمرین کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز
آیا از پرداخت هزینه بیش از حد برای عضویت در باشگاه بدون نتیجه خسته شده اید؟ یک جایگزین ساده و کم هزینه برای کمک به کاهش وزن، عضله سازی و رسیدن به تمام اهداف تناسب اندام خود کشف کنید.
آیا از همان دستگاه های قدیمی در باشگاهی که بارها و بارها استفاده کرده اید خسته شده اید؟ آیا بی حوصلگی شما منجر به سفرهای کمتر به باشگاه یا حتی لغو آن شده است؟ جان پاورز یک مربی شخصی با سالها تجربه در تمرینات با شدت بالا، کالیستنیکس و کتل بلز است. اکنون با استفاده از یک وسیله ساده، Powers به شما نشان می‌دهد که چگونه دست‌ها، پاها و شکم خود را تنها در چند دقیقه در روز متحول کنید.
تمرین کتل بل: تمرین نهایی کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز حاوی دستورالعمل های گام به گام و تصاویر دقیق برای هر تمرین کتل بل تقویت کننده بدن است. پاورز موثرترین تمرینات کتل بل را به شما می آموزد تا به تناسب اندام برسید، وزن کم کنید یا کاملاً پاره شوید. به طور کامل با 30 تمرین برتر که به زبانی ساده و قابل درک بیان شده است، یاد می گیرید که چگونه از ورزشگاه خلاص شوید و تناسب اندام خود را به سطح بعدی ببرید.
در آموزش Kettlebell، خواهید دید:
وزن، اندازه و تعداد صحیح کتل بل ها برای استفاده برای هر منظوری
30 تمرین برتر کتل بل، که هر کدام به طور کامل نشان داده شده است، تا شما را سریعاً به فرم تبدیل کند
موثرترین تمرینات کتل بل برای شکم شما تا در نهایت به آن شش تکه برسید
چگونه می توان به طور خودکار سردرگمی عضلانی را برای ترویج رشد ماهیچه های متنوع ایجاد کرد
بهترین برنامه های غذایی برای کاهش وزن و چربی سوزی بهینه و خیلی، خیلی، بیشتر!
آموزش Kettlebell راهنمای کامل شما برای یک برنامه تمرینی کامل با استفاده از تنها یک ابزار کم هزینه است. اگر دستورالعمل‌های گام‌به‌گام، سیستم‌های ساده برای دنبال کردن و صرفه‌جویی در هزینه را دوست دارید، استاندارد جدید Powers برای کتاب‌های تمرین را دوست خواهید داشت.
Are you tired of the same old machines at the gym you’ve used over and over again? Has your boredom led to fewer trips to the gym or even a cancellation? John Powers is a personal trainer with years of experience in high-intensity training, calisthenics, and kettlebells. Now using one simple piece of equipment, Powers will show you how to transform your arms, legs, and abs in just minutes a day.
Kettlebell Training: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days contains step-by-step instructions and detailed illustrations for every body-toning kettlebell workout. Powers teaches you the most effective kettlebell exercises to get into shape, lose weight, or become absolutely ripped. Fully illustrated with the top 30 exercises spelled out in easy-to-understand language, you’ll learn how to ditch the gym and take your fitness to the next level.
In Kettlebell Training, you’ll discover:
The correct weight, size, and number of kettlebells to use for any purpose
The top 30 kettlebell exercises, each fully illustrated, to get you into shape fast
The most effective kettlebell workouts for your abdomen to finally get that six-pack
How to automatically trigger muscle confusion to promote varied muscle development
The best diet plans for weight loss and optimum fat burning and much, much, more!
Kettlebell Training is your complete guide to a full workout program using just one, low-cost tool. If you like step-by-step instructions, easy-to-follow systems, and saving money, then you’ll love Powers new standard for exercise books.
دانلود کتاب «Kettlebell: بهترین تمرین کتل بل برای کاهش وزن و کاهش وزن در 30 روز»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.