دانلود کتاب Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type (به فارسی: فقط نوع شما: راهنمای نهایی برای خوردن و تمرین مناسب برای تیپ بدنی شما) نوشته شده توسط «Phil Catudal – Stacey Colino»
اطلاعات کتاب فقط نوع شما: راهنمای نهایی برای خوردن و تمرین مناسب برای تیپ بدنی شما
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Da Capo Lifelong Books
نویسنده: Phil Catudal – Stacey Colino
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2019
تعداد صفحه: 240
حجم فایل: 6.15 مگابایت
کد کتاب: 073828548X , 9780738285481
نوبت چاپ: Paperback
توضیحات کتاب فقط نوع شما: راهنمای نهایی برای خوردن و تمرین مناسب برای تیپ بدنی شما
برنامه ای جامع برای تطبیق رژیم غذایی و رژیم های تناسب اندام با تیپ های بدن، بر اساس سیستم اثبات شده سوماتوتیپ ها
طبق گفته استاد تناسب اندام فیل کاتودال، 70 درصد از افراد به روش اشتباه ورزش می کنند. کاتودال توضیح می‌دهد که برای دستیابی به تناسب اندام و سلامت پایدار، باید با تیپ بدنی طبیعی خود کار کنید و ترکیبی بهینه از تمرینات قلبی، تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری انجام دهید و نسبت مناسبی از درشت مغذی‌ها را برای بدن خود مصرف کنید. در حالی که روندهای تناسب اندام و رژیم های غذایی مد روز می آیند و می روند، نوع بدن شما (سوماتوتیپ) ثابتی است که هرگز تغییر نخواهد کرد. Just Your Type به هر کسی کمک می کند تا یک تمرین فردی را ایجاد کند که متناسب با شکل و ترکیب بدن آنها باشد. سخت تر کار کردن همیشه راه حل نیست، اما هوشمندانه کار کردن راه حل است.
According to fitness guru Phil Catudal, 70 percent of people exercise the wrong way. To achieve lasting fitness and health, Catudal explains, you should work with your natural-born body type and do the optimal combination of cardio, strength training, and flexibility exercises and consume the right proportion of macronutrients for your physique. While fitness trends and fad diets will come and go, your body type (somatotype) is the one constant that’s never going to change. Just Your Type helps anyone create an individualized workout that’s tailored to their body shape and composition. Working harder isn’t always the answer, but working smarter is.
دانلود کتاب «فقط نوع شما: راهنمای نهایی برای خوردن و تمرین مناسب برای تیپ بدنی شما»
