دانلود کتاب Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros (به فارسی: Jump Attack: فرمولی برای عملکرد انفجاری ورزشی، پرش بالاتر، و تمرین مانند حرفه ای ها) نوشته شده توسط «Tim S. Grover»
اطلاعات کتاب Jump Attack: فرمولی برای عملکرد انفجاری ورزشی، پرش بالاتر، و تمرین مانند حرفه ای ها
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Scribner
نویسنده: Tim S. Grover
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2014
تعداد صفحه: 273
حجم فایل: 2.14 مگابایت
کد کتاب: 1476714452 , 9781476714455
نوبت چاپ: New Rev
توضیحات کتاب Jump Attack: فرمولی برای عملکرد انفجاری ورزشی، پرش بالاتر، و تمرین مانند حرفه ای ها
برنامه آموزشی تحسین‌شده بین‌المللی مربی افسانه‌ای تیم گروور که توسط افراد حرفه‌ای از جمله مایکل جردن و کوبی برایانت استفاده می‌شود — اکنون با ۱۰۰ عکس جدید کاملاً اصلاح، به‌روزرسانی و گسترش یافته است.
از سال ۱۹۸۹ که تیم گروور آموزش مایکل جردن را آغاز کرد، صدها رقیب نخبه به گروور روی آورده‌اند تا قوی‌تر، سریع‌تر و قدرتمندتر شوند، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی. از جردن تا کوبی برایانت تا دواین وید و سوپراستارهای بی‌شماری دیگر، روش‌های انقلابی گروور سال به سال بهترین‌ها را حتی بهتر کرده است.
در Jump Attack، گروور برنامه انقلابی ای را که برای آموزش افراد حرفه ای استفاده می کند به اشتراک می گذارد. کتاب مقدس تناسب اندام برای ورزشکاران در سراسر جهان، این برنامه سه مرحله ای دوازده هفته ای با تمرینات و تمرینات جدید و همچنین اطلاعات پیشرفته در مورد تمرین، تغذیه، طول عمر، پیشگیری از آسیب و موارد دیگر کاملاً به روز شده است. این تمرین به شدت چالش برانگیز که برای قدرت انفجاری، سرعت، استقامت و چابکی ابداع شده است، ورزشکاران را از مناطق آسایش خود خارج می‌کند، ظرفیت آن‌ها را برای سخت‌تر رفتن آزمایش می‌کند و «نمی‌توانم» را به «فقط سعی کن و من را متوقف کن» تبدیل می‌کند.
برای بهره مندی از برنامه گروور، لازم نیست یک ورزشکار نخبه باشید – اما می توانید از طریق برنامه فیزیکی که در این طرح کامل مشخص شده است، به ذهنیت یک قهرمان دست یابید. گروور می‌گوید: «این روشی است که متخصصان من این کار را انجام می‌دهند. اگر می‌خواهید انفجاری‌تر، قوی‌تر و سریع‌تر شوید، اگر می‌خواهید بالاتر بپرید و عملکرد کلی ورزشی خود را در هر ورزشی بهبود بخشید، امروز دقیقاً این کار را انجام می‌دهیم: این برنامه تفاوت بین پریدن و پرواز است.
Since 1989 when Tim Grover began training Michael Jordan, hundreds of elite competitors have turned to Grover to become stronger, faster, and more powerful, both physically and mentally. From Jordan to Kobe Bryant to Dwyane Wade and countless other superstars, Grover’s revolutionary methods have made the best even better, year after year.
In Jump Attack, Grover shares the revolutionary program he uses to train the pros. A fitness bible for athletes around the world, this three-phase, twelve-week program has been completely updated with new exercises and workouts as well as cutting-edge information on training, nutrition, longevity, injury prevention, and more. Devised for explosive power, quickness, endurance, and agility, this intensely challenging workout pushes athletes out of their comfort zones, tests their capacity to go harder, and turns “I can’t” into “Just try and stop me.”
You don’t have to be an elite athlete to benefit from Grover’s program—but you can attain the mindset of a champion through the physical program outlined in this complete plan. Says Grover: “This is how my pros do it. If you want to become more explosive, stronger, and faster, if you want to jump higher and improve your overall athletic performance in any sport, this is exactly how we do it today: This program is the difference between jumping and taking flight.”
دانلود کتاب «Jump Attack: فرمولی برای عملکرد انفجاری ورزشی، پرش بالاتر، و تمرین مانند حرفه ای ها»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.