دانلود کتاب Jonny Bowden’s Shape Up Workbook: Eight Weeks to Diet and Fitness Success with Recipes, Tips, and More (به فارسی: کتاب کار Jonny Bowden’s Shape Up: هشت هفته تا رژیم غذایی و موفقیت در تناسب اندام با دستور العمل ها، نکات و موارد دیگر) نوشته شده توسط «Jonny Bowden – M.A. – C.N.S. Jonny Bowden»
اطلاعات کتاب کتاب کار Jonny Bowden’s Shape Up: هشت هفته تا رژیم غذایی و موفقیت در تناسب اندام با دستور العمل ها، نکات و موارد دیگر
موضوع اصلی: روانشناسی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Da Capo Press
نویسنده: Jonny Bowden – M.A. – C.N.S. Jonny Bowden
زبان: English
فرمت کتاب: pdf (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2002
تعداد صفحه: 221
حجم کتاب: 5 مگابایت
کد کتاب: 073820515X , 9780738205151 , 9781429494021
توضیحات کتاب کتاب کار Jonny Bowden’s Shape Up: هشت هفته تا رژیم غذایی و موفقیت در تناسب اندام با دستور العمل ها، نکات و موارد دیگر
توسط مربی کاهش وزن iVillage و نویسنده Jonny Bowden’s Shape Up! ، یک گزارش رژیم غذایی و تمرینی پر از دستور العمل ها، نکات تمرینی و الهام بخش
متخصصان سلامت و تناسب اندام توافق دارند که پیگیری میزان مصرف غذا و عادات ورزشی ما برای تمرکز بر رژیم غذایی و اهداف سلامتی مهم است. در Jonny Bowden’s Shape Up! خوانندگان دریافتند که توجه به تأثیر غذاها بر خلق و خوی ما و تعیین اهداف بر اساس معنای «شکل دادن» برای هر یک از ما، برای دستیابی به تحول واقعی بدن و سلامت ضروری است. اکنون Jonny Bowden’s Shape Up Workbook آمده است، منبعی برای انگیزه و توصیه های متخصص رژیم غذایی و همچنین مکانی برای ایجاد و نگهداری این یادداشت های مهم برای هشت هفته برنامه Bowden. با نکات آماده سازی غذا، دستور العمل ها، تمرینات توصیه شده و Shape Up! فهرست مواد غذایی، این کتاب کار مهم ترین ابزار روزانه ای خواهد بود که خوانندگان می توانند در تلاش برای بهبود سلامت، وزن و وضعیت ذهنی خود داشته باشند.
Health and fitness experts agree that keeping track of our food intake and exercise habits are important to staying focused on diet and health goals. In Jonny Bowden’s Shape Up! readers discovered that noting the effects foods have on our moods, and setting goals based on what ”shaping up” means to each of us, are essential to achieving genuine body and health transformation. Now comes Jonny Bowden’s Shape Up Workbook, a source of motivation and expert diet advice as well as a place to make and keep these important notes for the eight weeks of the Bowden program. Complete with food preparation tips, recipes, recommended exercises and the Shape Up! food lists, this workbook will be the most important day-to-day tool readers can have in their efforts to improve their health, weight, and state of mind.
