دانلود کتاب How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind (به فارسی: چگونه مراقبه کنیم: راهنمای عملی برای دوست یابی با ذهن) نوشته شده توسط «Pema Chodron»
اطلاعات کتاب چگونه مراقبه کنیم: راهنمای عملی برای دوست یابی با ذهن
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – طب جایگزین و درمان طبیعی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Sounds True
نویسنده: Pema Chodron
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2013
تعداد صفحه: 184
حجم فایل: 18.64 مگابایت
کد کتاب: 1622030753 , 9781622030750
نوبت چاپ: Enhanced Edition
توضیحات کتاب چگونه مراقبه کنیم: راهنمای عملی برای دوست یابی با ذهن
“وقتی چیزی شما را آزار می دهد – شخصی شما را آزار می دهد، موقعیتی شما را آزار می دهد یا درد جسمی شما را آزار می دهد – باید با ذهن خود کار کنید و این از طریق مدیتیشن انجام می شود. کار با ذهن ما تنها وسیله ای است که از طریق آن انجام می شود. ما در واقع از دنیایی که در آن زندگی می کنیم احساس خوشحالی و رضایت خواهیم کرد.” -Pema Chodron Pema Chodron به دلیل توانایی منحصر به فردش در انتقال آموزه ها و اقداماتی که صلح، درک و شفقت را به زندگی ما می آورد، در سراسر جهان ارزشمند است. راهبه بودایی تبتی متولد آمریکا با نحوه مراقبه کردن، اولین کتاب خود را ارائه می کند که به کاوش عمیق در مورد آنچه که برای یک تمرین مادام العمر در نظر می گیرد، می پردازد. افراد بیشتر و بیشتری شروع به تشخیص اشتیاق درونی عمیق برای اصالت، ارتباط و زنده بودن می کنند. پما توضیح می‌دهد که مدیتیشن به ما کلید طلایی می‌دهد تا به این اشتیاق رسیدگی کنیم. این راهنمای گام به گام به خوانندگان نشان می دهد که چگونه صادقانه با ذهن خود ملاقات کنند و آشکارا با آن ارتباط برقرار کنند، تجربه خود را کامل بپذیرند، و همانطور که کشف می کنیم به شیوه ای از صمیم قلب زندگی کنند:
اصول مدیتیشن، از آرام شدن و شش نقطه وضعیت بدن گرفته تا کار با نفس و پرورش نگرش دوستانه بی قید و شرط
هفت لذت – چگونه لحظات سختی می توانند به درهایی برای بیداری و عشق تبدیل شوند
شاماتا (یا آرام ماندن)، هنر تثبیت ذهن برای حضور در هر چیزی که پیش می آید
افکار و احساسات به عنوان “لذت محض” – به جای موانع – در مراقبه
پما چودرون می‌نویسد: «من فکر می‌کنم در نهایت چرا تمرین می‌کنیم این است که بتوانیم به افرادی کاملاً دوست داشتنی تبدیل شویم و این چیزی است که جهان به آن نیاز دارد. چگونه مراقبه کنیم کتابی است که مدت هاست از این معلم فرزانه به پایان رسیده است تا به هر یک از ما در این هدف با فضیلت کمک کند.
The basics of meditation, from getting settled and the six points of posture to working with your breath and cultivating an attitude of unconditional friendliness
The Seven Delights-how moments of difficulty can become doorways to awakening and love
Shamatha (or calm abiding), the art of stabilizing the mind to remain present with whatever arises
Thoughts and emotions as “sheer delight”-instead of obstacles-in meditation
“I think ultimately why we practice is so that we can become completely loving people, and this is what the world needs,” writes Pema Chodron. How to Meditate is a long-overdue book from this wise teacher to assist each one of us in this virtuous goal.
دانلود کتاب «چگونه مراقبه کنیم: راهنمای عملی برای دوست یابی با ذهن»
