دانلود کتاب High-Powered Plyometrics (به فارسی: پلایومتریک پرقدرت) نوشته شده توسط «James C. Radcliffe – Robert C. Farentinos»
اطلاعات کتاب پلایومتریک پرقدرت
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Human Kinetics
نویسنده: James C. Radcliffe – Robert C. Farentinos
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2015
تعداد صفحه: 232
حجم فایل: 8.63 مگابایت
کد کتاب: 1450498132 , 9781450498135
نوبت چاپ: 2nd ed. edition
توضیحات کتاب پلایومتریک پرقدرت
جیم رادکلیف، “پلایومتریک پرقدرت”
این کتاب برنامه های قدرتی و آماده سازی را برای ورزشکاران برتر ارائه می دهد. Plyometrics با توان بالا یک راهنمای سیستماتیک برای تمرین قدرت انفجاری برای ورزشکاران، مربیان و کارشناسان قدرت و آمادگی است. این راهنمای عملی با بررسی اصول تمرین پلایومتریک با شدت بالا، ارزیابی قدرت و توسعه برنامه های آماده سازی بلند مدت و کوتاه مدت، این موضوع را به طور کامل پوشش می دهد. این شامل توالی عکس های دقیق، دستورالعمل های گام به گام و دستورالعمل های شدت برای اطمینان از تکنیک صحیح برای تمرین هایی است که قدرت را در قسمت مرکزی بدن و بالا و پایین بدن افزایش می دهد. این اجازه می دهد تا تمرینات را در برنامه های موجود گنجانده یا با استفاده از یکی از برنامه های آماده برای استفاده برای ورزش هایی مانند فوتبال، بسکتبال، دو و میدانی، والیبال و کشتی شخصی سازی شود.
This book offers strength and conditioning programmes for the top athletes. High-Powered Plyometrics is a systematic guide to explosive power training for athletes, coaches and strength and conditioning experts. Exploring the principles of high-intensity plyometric training, power assessments and the development of both long and short-term conditioning programmes, this hands-on guide covers the subject completely. It contains detailed photo sequences, step-by-step instruction and intensity guidelines to ensure correct technique for exercises that increase power in the core and upper and lower body. It allows exercises to be incorporated into existing programmes, or personalised using one of the ready-to-use programs for sports such as football, basketball, track and field, volleyball and wrestling.
دانلود کتاب «پلایومتریک پرقدرت»
