کتاب های خودآموز

کتاب راهنمای شانه سالم: 100 تمرین برای درمان و پیشگیری از یخ زدگی شانه، روتاتور کاف و سایر آسیب های رایج

Healthy Shoulder Handbook: 100 Exercises for Treating and Preventing Frozen Shoulder, Rotator Cuff and other Common Injuries

دانلود کتاب Healthy Shoulder Handbook: 100 Exercises for Treating and Preventing Frozen Shoulder, Rotator Cuff and other Common Injuries (به فارسی: کتاب راهنمای شانه سالم: 100 تمرین برای درمان و پیشگیری از یخ زدگی شانه، روتاتور کاف و سایر آسیب های رایج) نوشته شده توسط «Karl Knopf»

اطلاعات کتاب کتاب راهنمای شانه سالم: 100 تمرین برای درمان و پیشگیری از یخ زدگی شانه، روتاتور کاف و سایر آسیب های رایج

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – طب جایگزین و درمان طبیعی

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Ulysses Press

نویسنده: Karl Knopf

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2010

تعداد صفحه: 70

حجم فایل: 5.67 مگابایت

کد کتاب: 1569757380 , 9781569757383

توضیحات کتاب کتاب راهنمای شانه سالم: 100 تمرین برای درمان و پیشگیری از یخ زدگی شانه، روتاتور کاف و سایر آسیب های رایج

با تمرینات گام به گام دکتر کارل ناپف برای تقویت، بازیابی دامنه حرکتی و جلوگیری از آسیب دیدگی شانه در آینده به درد شانه برای همیشه پایان دهید. میلیون ها نفر هر ساله از مشکلات ناتوان کننده شانه رنج می برند. با کتاب راهنمای شانه سالم، می توانید خود را از این لیست خارج کنید. این کتابچه راهنمای دوستانه دلایل مشکلات رایج شانه، از جمله گیرافتادگی شانه، روتاتور کاف، تاندونیت، دررفتگی و آسیب‌های حرکتی تکراری را تشریح می‌کند. ایجاد قدرت• بهبود انعطاف پذیری• سرعت بخشیدن به بهبود• پیشگیری از آسیب کتاب راهنمای شانه سالم همچنین دارای برنامه های طراحی شده ویژه ای برای معکوس کردن یا کاهش فشار ناشی از ورزش ها و مشاغل پرخطر، از جمله کارهای ساختمانی، کارهای روی میز، تنیس، گلف و غیره است. رویکرد موجود در این کتاب را دنبال کنید تا بتوانید به سرعت به کار خود بازگردید (یا به زمین بازی برگردید!) و در آنجا بمانید – بدون درد!

End shoulder pain for good with Dr. Karl Knopf’s step-by-step exercises to strengthen, regain range of motion, and prevent future shoulder injuries.Millions of people suffer from debilitating shoulder problems every year. With Healthy Shoulder Handbook, you can take yourself off that list. This friendly manual outlines the causes for common shoulder conditions, including shoulder impingement, rotator cuff, tendinitis, dislocation and repetitive motion injuries.Illustrated with over 300 step-by-step photographs, Healthy Shoulder Handbook offers easy-to-follow exercises to:• Build strength• Improve flexibility• Speed up recovery• Prevent injuryHealthy Shoulder Handbook also features specially designed programs to reverse or alleviate the strain from high-risk sports and occupations, including construction work, desk jobs, tennis, golf and more. Follow the approach in this book and you’ll be able to quickly get back to the job (or back on the court!) and stay there–pain free!

دانلود کتاب «کتاب راهنمای شانه سالم: 100 تمرین برای درمان و پیشگیری از یخ زدگی شانه، روتاتور کاف و سایر آسیب های رایج»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان