دارو

راهنمای دانشکده پزشکی هاروارد برای خواب خوب

Harvard Medical School Guide to a Good Night's Sleep

دانلود کتاب Harvard Medical School Guide to a Good Night’s Sleep (به فارسی: راهنمای دانشکده پزشکی هاروارد برای خواب خوب) نوشته شده توسط «Lawrence Epstein – Steven Mardon»

اطلاعات کتاب راهنمای دانشکده پزشکی هاروارد برای خواب خوب

موضوع اصلی: دارو

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: McGraw-Hill

نویسنده: Lawrence Epstein – Steven Mardon

زبان: English

فرمت کتاب: pdf (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2006

تعداد صفحه: 289

حجم کتاب: 2 مگابایت

کد کتاب: 0071467432 , 9780071467438 , 9780071487023

نوبت چاپ: 1

توضیحات کتاب راهنمای دانشکده پزشکی هاروارد برای خواب خوب

با این برنامه شش مرحله ای ثابت شده مشکلات خواب خود را برطرف کنید چند بار شنیده اید که داشتن یک خواب خوب در شب مهم است؟ ساده به نظر می رسد، اما همیشه آسان نیست. اکنون یکی از متخصصان برجسته خواب کشور به شما یک برنامه گام به گام برای غلبه بر مشکلات خواب از بی خوابی و خروپف گرفته تا سندرم پای بی قرار و آپنه خواب ارائه می دهد. لارنس اپستاین از دانشکده پزشکی هاروارد برنامه شش مرحله ای اثبات شده خود را برای به حداکثر رساندن شب ها و انرژی بخشیدن به روزهای شما فاش می کند. او فواید خواب را برای سلامتی توضیح می‌دهد و نشانه‌هایی از مشکلات خواب را شناسایی می‌کند، زیرا توصیه‌های عمیقی را در این زمینه ارائه می‌دهد: اتاق خواب خود را به محیط خواب مطلوب تبدیل کنید در نهایت بر بی‌خوابی غلبه کنید سکوت خروپف وزوز، آرام کردن پاهای بی‌قرار مقابله با خستگی در طول روز مشخص کنید که آیا خواب هستید یا خیر. دارو برای شما مناسب است با بهبود خواب فرزندتان خواب خود را بهبود ببخشید لاورنس اپستاین، MD، مدیر پزشکی منطقه ای مراکز بهداشت خواب وابسته به هاروارد و یک مربی در دانشکده پزشکی هاروارد است و اخیراً رئیس آکادمی پزشکی خواب آمریکا بوده است. او در بوستون زندگی می کند. استیون ماردون یک نویسنده حرفه ای است که در موضوعات بهداشتی تخصص دارد.

Put your sleep problems to rest with this proven six-step planHow many times have you heard it’s important to get a good night’s sleep? It sounds simple, but it isn’t always easy. Now one of the nation’s leading sleep experts gives you a step-by-step program for overcoming sleep problems from insomnia and snoring to restless legs syndrome and sleep apnea.Dr. Lawrence Epstein of Harvard Medical School reveals his proven six-step plan to maximize your nights and energize your days. He explains the health benefits of sleep and identifies signs of sleep problems as he gives in-depth advice on how to:Turn your bedroom into the optimal sleep environment Finally overcome insomnia Silence buzz-saw snoring Relax restless legs Deal with daytime exhaustion Determine if sleep medication is right for youImprove your sleep by improving your child’s sleepLawrence Epstein, M.D., is the regional medical director for the Harvard-affiliated Sleep HealthCenters and an instructor at Harvard Medical School and was recently president of the American Academy of Sleep Medicine. He lives in Boston.Steven Mardon is a professional writer who specializes in health topics.

دانلود کتاب «راهنمای دانشکده پزشکی هاروارد برای خواب خوب»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها
مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان