دانلود کتاب Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life (به فارسی: غذاهای نابغه: باهوش‌تر، شادتر و سازنده‌تر شوید و در عین حال از مغز خود برای زندگی محافظت کنید) نوشته شده توسط «Max Lugavere – Paul Grewal»
اطلاعات کتاب غذاهای نابغه: باهوش‌تر، شادتر و سازنده‌تر شوید و در عین حال از مغز خود برای زندگی محافظت کنید
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Harper Wave
نویسنده: Max Lugavere – Paul Grewal
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2018
تعداد صفحه: 400
حجم فایل: 1.00 مگابایت
کد کتاب: 0062562851 , 9780062562852
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب غذاهای نابغه: باهوش‌تر، شادتر و سازنده‌تر شوید و در عین حال از مغز خود برای زندگی محافظت کنید
در این راهنمای عملی و پیشرفته برای از بین بردن مه مغزی، بهینه سازی سلامت مغز و دستیابی به اوج عملکرد ذهنی از شخصیت رسانه ای و پیشرو، پیوند مهم بین مغز و غذایی که می خورید را کشف کنید و نحوه پیری مغز خود را تغییر دهید. صدا در سلامت مکس لوگاور.
پس از اینکه مادرش به نوعی مرموز از زوال عقل تشخیص داده شد، مکس لوگاور حرفه رسانه ای موفق خود را به حالت تعلیق درآورد تا هر آنچه را که می توانست در مورد سلامت مغز و عملکردش بیاموزد. برای نیمی از یک دهه، او به‌روزترین تحقیقات علمی را انجام داد، با ده‌ها دانشمند و پزشک برجسته در سراسر جهان صحبت کرد و از بهترین بخش‌های مغز و اعصاب کشور بازدید کرد – همه به این امید که وضعیت مادرش را درک کند.
اکنون، در Genius Foods، Lugavere یک راهنمای جامع برای بهینه سازی مغز ارائه می دهد. او پیوند خیره‌کننده بین انتخاب‌های رژیم غذایی و سبک زندگی و عملکرد مغز ما را آشکار می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه غذاهایی که می‌خورید مستقیماً بر توانایی شما برای تمرکز، یادگیری، یادآوری، ایجاد، تجزیه و تحلیل ایده‌های جدید و حفظ خلق و خوی متعادل تأثیر می‌گذارد.
Lugavere با ترکیب تحقیقات پیشگام در زمینه پیشگیری از زوال عقل، بهینه سازی شناختی، و روانپزشکی تغذیه، علم پیشگامانه را به تغییرات عملی در شیوه زندگی تبدیل می کند. او بینش های ارزشمندی را در مورد چگونگی بهبود قدرت مغز به اشتراک می گذارد، از جمله
- مواد مغذی که می توانند حافظه شما را تقویت کنند و وضوح ذهنی را بهبود بخشند (و کجا می توان آنها را پیدا کرد).
- غذاها و تاکتیک هایی که بدون توجه به سن شما می توانند به مغز شما انرژی و جوان کنند؛
- روش کاهش چربی تقویت کننده مغز آنقدر قدرتمند است که «لیپوساکشن بیوشیمیایی» نامیده می شود. و
- غذاهایی که هم اکنون و هم برای درازمدت می توانند شادی شما را بهبود بخشند.
با Genius Foods، Lugavere یک نقشه راه پیشرفته و در عین حال کاربردی را ارائه می دهد. از بین بردن مه مغزی و بهینه سازی سلامت و عملکرد مغز امروز و دهه های آینده.
Discover the critical link between your brain and the food you eat and change the way your brain ages, in this cutting-edge, practical guide to eliminating brain fog, optimizing brain health, and achieving peak mental performance from media personality and leading voice in health Max Lugavere.
After his mother was diagnosed with a mysterious form of dementia, Max Lugavere put his successful media career on hold to learn everything he could about brain health and performance. For the better half of a decade, he consumed the most up-to-date scientific research, talked to dozens of leading scientists and clinicians around the world, and visited the country’s best neurology departments—all in the hopes of understanding his mother’s condition.
Now, in Genius Foods, Lugavere presents a comprehensive guide to brain optimization. He uncovers the stunning link between our dietary and lifestyle choices and our brain functions, revealing how the foods you eat directly affect your ability to focus, learn, remember, create, analyze new ideas, and maintain a balanced mood.
Weaving together pioneering research on dementia prevention, cognitive optimization, and nutritional psychiatry, Lugavere distills groundbreaking science into actionable lifestyle changes. He shares invaluable insights into how to improve your brain power, including
- the nutrients that can boost your memory and improve mental clarity (and where to find them);
- the foods and tactics that can energize and rejuvenate your brain, no matter your age;
- a brain-boosting fat-loss method so powerful it has been called “biochemical liposuction”; and
- the foods that can improve your happiness, both now and for the long term.
With Genius Foods, Lugavere offers a cutting-edge yet practical road map to eliminating brain fog and optimizing the brain’s health and performance today—and decades into the future.
