دانلود کتاب Foam Rolling: Relieve Pain – Prevent Injury – Improve Mobility (به فارسی: فوم نورد: تسکین درد – جلوگیری از آسیب – بهبود تحرک) نوشته شده توسط «Sam Woodworth»
اطلاعات کتاب فوم نورد: تسکین درد – جلوگیری از آسیب – بهبود تحرک
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – سلامت – بیماری ها و اختلالات
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: DK Dorling Kindersley
نویسنده: Sam Woodworth
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2016
تعداد صفحه: 396
حجم فایل: 46.66 مگابایت
کد کتاب: 1465453504 , 9781465453501
توضیحات کتاب فوم نورد: تسکین درد – جلوگیری از آسیب – بهبود تحرک
فوم غلتک ها به یکی از اجزای اصلی ورزشگاه خانگی تبدیل شده اند و ابزاری قابل اعتماد برای جلوگیری از آسیب و کمک به بهبودی هستند. تمرینات فوم رولر به شما نشان می دهد که چگونه از این ابزار ساده با تمرینات ترمیمی حداکثر استفاده را ببرید تا قدرت مرکزی بدن، تسکین درد و کشش عضلات خود را افزایش دهید.
بیش از 60 حرکت کششی فوم غلتکی را برای تقویت، حالت دادن و التیام بدن خود با کمترین مقدار کشف کنید. تجهیزات. با 20 برنامه منحصربفرد متناسب با سبک زندگی، از جمله تمرینات قبل و بعد از تمرین برای کمک به بهبودی بدن، مشکلاتی مانند صرف زمان زیاد برای نشستن، کاهش استرس و مدیریت درد را برطرف کنید.
با عکاسی گام به گام مفید برای در هر تمرین، حرکات فوم غلتکی را کشف کنید و برای تمام نواحی بدن از جمله سینه، پشت، ساق پا و شانه ها ماساژ دهید. فوم رولینگ را به روتین خود اضافه کنید و اجازه دهید بدنتان از مزایای آن بهره مند شود.
Discover over 60 foam roller stretches to strengthen, condition, and heal your body with minimal equipment. Address problems such as spending too much time sitting, stress relief, and pain management with 20 unique programs to suit your lifestyle, including pre and post-workout exercises to help your body recover.
With handy step-by-step photography for every exercise, discover foam roller moves and massages for all areas of the body, including chest, back, calves, and shoulders. Add foam rolling to your routine and let your body reap the benefits.
دانلود کتاب «فوم نورد: تسکین درد – جلوگیری از آسیب – بهبود تحرک»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.