دانلود کتاب Exhale 40 Breathwork Exercises (به فارسی: بازدم 40 تمرین تنفسی) نوشته شده توسط «Richie Bostock»
اطلاعات کتاب بازدم 40 تمرین تنفسی
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Penguin
نویسنده: Richie Bostock
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2020
تعداد صفحه: 240
حجم فایل: 3.69 مگابایت
کد کتاب: 0525506993 , 9780525506997
توضیحات کتاب بازدم 40 تمرین تنفسی
بیش از چهل تمرین تنفسی ساده برای کمک به تغییر سلامت جسمی و روانی و بهبود عملکرد و رفاه عاطفی ما بین هفده تا بیست و نه هزار تنفس در روز انجام میدهیم. با این حال، بسیاری از ما نمیدانیم که به اشتباه نفس میکشیم و در این فرآیند شانس خود را برای خستگی، سردرد، مشکلات گوارشی، اختلالات خواب، استرس مزمن و اضطراب افزایش میدهیم. با این حال، داشتن انرژی بیشتر، خواب بهتر و بهترین عملکرد می تواند به سادگی نفس کشیدن به روش های خاص باشد. نفس کشیدن سلاح مخفی است که هرگز نمی دانستید دارید! در Exhale، Richie Bostock، مربی Breathwork، بیش از چهل تمرین را به اشتراک میگذارد تا از نفس شما برای احساس کردن و بهترین عملکرد خود استفاده کنید. با استراتژیهای تحقیق شده در آزمایشگاه، همراه با شیوههای به کار گرفته شده توسط فرهنگهای باستانی و همچنین نیروی دریایی، Exhale به شما نشان میدهد که چگونه برای بسیاری از چالشهای روزمره زندگی راهحلی پیدا کنید. خواه به کاهش استرس و اضطراب، افزایش سطح انرژی، بهبود خواب، جوانسازی خلاقیت، مقابله با خماری، یا افزایش عملکرد ورزشی امیدوار باشید، تکنیکهای تنفس آگاهانه که در بازدم یاد میگیرید ابزار نهایی هستند. رفاه شما را متحول کنید عنوان زندگی پنگوئن
دانلود کتاب «بازدم 40 تمرین تنفسی»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.