دانلود کتاب Enter The Kettlebell! Strength Secret of The Soviet Supermen (به فارسی: وارد کتل بل شوید! راز قدرت سوپرمن شوروی) نوشته شده توسط «Pavel Tsatsouline»
اطلاعات کتاب وارد کتل بل شوید! راز قدرت سوپرمن شوروی
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Dragon Door Publications
نویسنده: Pavel Tsatsouline
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2006
تعداد صفحه: 227
حجم فایل: 14.28 مگابایت
کد کتاب: 0938045695 , 9780938045694
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب وارد کتل بل شوید! راز قدرت سوپرمن شوروی
تمرین کتل بل اولین تلاش من در تمرینات قدرتی است. من از پیشرفتی که دارم راضی هستم و بسیاری از موفقیت هایم را مدیون این کتاب هستم.
وارد Kettlebell یک طرح بسیار ساده می شود. برای قدرت فقط تمیز کردن کتل بل و پرس و کشش را انجام می دهید و برای حالت دادن و استقامت زنجیره خلفی تاب و قاپی را انجام خواهید داد. شاید زیاد به نظر نرسد اما نکته همین است! این چهار تمرین ساده برای مشغول نگه داشتن مبتدی مثل من بدون پیچیدگی چیزها بیش از اندازه کافی هستند. همچنین حداقل برنامه ای وجود دارد که فقط بر روی تاب و حرکت های ترکی تمرکز دارد.
هر تمرین با جزئیات کامل توضیح داده شده است و تصاویر زیادی وجود دارد. من قدرت و آمادگی خود را بسیار افزایش داده ام و اگر کتاب را بخرید و طبق برنامه عمل کنید، شما هم خواهید خرید.
Enter the Kettlebell lays out a very simple plan. For strength you’ll do only kettlebell clean and presses and pull-ups, and for conditioning and posterior chain endurance you’ll do swings and snatches. It may not seem like much but that’s the point! These four simple exercises are more than enough to keep a beginner like me busy without complicating things. There is also a program minimum which focuses solely on swings and Turkish get-ups.
Each exercise is explained in great detail, and there are plenty of pictures. I’ve greatly increased my strength and conditioning, and if you buy the book and follow the plan, you will too.
دانلود کتاب «وارد کتل بل شوید! راز قدرت سوپرمن شوروی»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.