انسان شناسی: تکامل

مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید: برنامه موفقیت آمیز برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، وسواس، خشم، و تکانشگری

Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Anger, and Impulsiveness

دانلود کتاب Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Anger, and Impulsiveness (به فارسی: مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید: برنامه موفقیت آمیز برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، وسواس، خشم، و تکانشگری) نوشته شده توسط «Daniel G. Amen»

اطلاعات کتاب مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید: برنامه موفقیت آمیز برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، وسواس، خشم، و تکانشگری

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Three Rivers Press

نویسنده: Daniel G. Amen

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 1999

تعداد صفحه: 668

حجم فایل: 4.04 مگابایت

کد کتاب: 0812929985 , 9780812929980

نوبت چاپ: Reprint

توضیحات کتاب مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید: برنامه موفقیت آمیز برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، وسواس، خشم، و تکانشگری

نسخه‌های مغزی که واقعاً کار می‌کنند در این کتاب پرفروش موفقیت‌آمیز، شواهد علمی خواهید دید که اضطراب، افسردگی، عصبانیت، وسواس یا تکانشگری شما می‌تواند به نحوه عملکرد ساختارهای خاص مغز شما مرتبط باشد. شما به مغزی که با آن متولد شده اید گیر نمی دهید. در اینجا فقط چند مورد از «نسخه‌های مغزی» شگفت‌انگیز و مؤثر- و شگفت‌انگیز روان‌پزشک دکتر دانیل آمن وجود دارد که می‌تواند به بهبود مغز و تغییر زندگی شما کمک کند: برای فرونشاندن اضطراب و وحشت: ¸  از تکنیک‌های ساده تنفسی برای آرام کردن فوری آشفتگی‌های درونی برای مبارزه استفاده کنید. افسردگی: ¸   یاد بگیرید چگونه مورچه ها را بکشید (افکار منفی خودکار) برای مهار خشم: ¸  رژیم ضد عصبانیت آمین را دنبال کنید و مواد مغذی را یاد بگیرید که خشم را آرام می کند برای غلبه بر تکانشگری و یادگیری تمرکز: ¸  با «معجزه یک صفحه ای» تمرکز کامل را ایجاد کنید. “برای توقف نگرانی وسواسی: ¸   تمرین نوشتن “از گیر کردن” را دنبال کنید و سایر تمرین‌های حل مسئله را یاد بگیرید

BRAIN PRESCRIPTIONS THAT REALLY WORKIn this breakthrough bestseller, you’ll see scientific evidence that your anxiety, depression, anger, obsessiveness, or impulsiveness could be related to how specific structures in your brain work. You’re not stuck with the brain you’re born with. Here are just a few of neuropsychiatrist Dr. Daniel Amen’s surprising–and effective–“brain prescriptions” that can help heal your brain and change your life:To Quell Anxiety and Panic: ¸  Use simple breathing techniques to immediately calm inner turmoilTo Fight Depression: ¸  Learn how to kill ANTs (automatic negative thoughts)To Curb Anger: ¸  Follow the Amen anti-anger diet and learn the nutrients that calm rageTo Conquer Impulsiveness and Learn to Focus: ¸  Develop total focus with the “One-Page Miracle”To Stop Obsessive Worrying: ¸  Follow the “get unstuck” writing exercise and learn other problem-solving exercises

دانلود کتاب «مغز خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید: برنامه موفقیت آمیز برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، وسواس، خشم، و تکانشگری»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان