دانلود کتاب Budget-Friendly Plant Based Diet Cookbook: 3 Whole-Food Meals a Day for Just $7 (به فارسی: کتاب آشپزی با رژیم غذایی گیاهی مناسب: 3 وعده غذایی کامل در روز فقط با 7 دلار) نوشته شده توسط «Davis – Kathy A»
اطلاعات کتاب کتاب آشپزی با رژیم غذایی گیاهی مناسب: 3 وعده غذایی کامل در روز فقط با 7 دلار
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Rockridge Press
نویسنده: Davis – Kathy A
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2021
تعداد صفحه: 96
حجم فایل: 12.07 مگابایت
کد کتاب: 1648764525 , 9781648764523
توضیحات کتاب کتاب آشپزی با رژیم غذایی گیاهی مناسب: 3 وعده غذایی کامل در روز فقط با 7 دلار
بیاموزید که چگونه با رژیم غذایی گیاهی با 50 دلار در هفته خوب غذا بخورید!
تغذیه سالم با بودجه می تواند یک چالش باشد. انجام این کار در یک رژیم غذایی کامل و گیاهی می تواند تقریبا غیرممکن به نظر برسد. کتاب آشپزی با رژیم غذایی گیاهی سازگار با بودجه ثابت می کند که خوردن وگان با بودجه کم هم دست یافتنی و هم خوشمزه است. بیش از 75 دستور غذای گیاهی سالم و ارزان را کشف کنید که جوانه های چشایی شما را پرش می کند، شکم شما را پر می کند و صورتحساب مواد غذایی شما را کنترل می کند. موارد دلخواه جدید را کاوش کنید: هش صبحانه سیب زمینی شیرین، پاستا راتاتویی، نیش انرژی کره بادام زمینی، و بسیاری موارد دیگر!
این کتاب آشپزی مبتنی بر گیاه نکاتی را برای خرید غذای مقرون به صرفه، راه‌های هوشمندانه برای افزایش ارزش دلار و راهکارهایی برای باقیمانده غذای طولانی‌تر ارائه می‌دهد.
اصول اولیه گیاهی – آیا در رژیم غذایی گیاهی جدید هستید؟ روش‌های آشپزی گیاهی و نکات آشپزخانه را بیابید که زمان غذا را ادویه می‌کنند و در عین حال از روغن، نمک و شکر پرهیز می‌کنند.
برنامه ریزی وعده های غذایی – برنامه غذایی سه هفته ای را برای یک رژیم غذایی کامل و گیاهی امتحان کنید که فقط 50 دلار در هفته هزینه دارد! دنبال کنید یا از آن به عنوان یک الگو برای ایجاد برنامه غذایی گیاهی خود استفاده کنید.
برچسب قیمت – هر دستور غذا شامل اطلاعات تغذیه ای و قیمت تقریبی هر وعده است تا به شما کمک کند تا به بودجه خود پایبند باشید.
با کتاب آشپزی رژیم غذایی گیاهی سازگار با بودجه، در پول خود صرفه جویی کنید و سالم غذا بخورید.
Eating healthy on a budget can be a challenge. Doing so on a whole-food, plant-based diet can seem almost impossible. The Budget-Friendly Plant-Based Diet Cookbook proves it’s both achievable and tasty to eat vegan on a budget. Discover more than 75 healthy, inexpensive plant-based recipes that will keep your taste buds jumping, your belly full, and your grocery bill in check. Explore new favorites: Sweet Potato Breakfast Hash, Ratatouille Pasta, Peanut Butter Energy Bites, and many more!
This plant-based cookbook offers tips for frugal food shopping, clever ways to stretch your dollars, and strategies for longer-lasting leftovers.
Plant-based basics—New to a plant-based diet? Find plant-based cooking methods and kitchen tips that spice up meal time while avoiding oil, salt, and sugar.
Meal planning—Try the three-week meal plan for a whole-food, plant-based diet that only costs $50 per week! Follow along or use it as a template to create your own plant-based meal plan.
Price tagged—Each recipe includes nutritional information and the approximate price per serving to help you to stick to your budget.
Save money and eat healthy with The Budget-Friendly Plant-Based Diet Cookbook.
دانلود کتاب «کتاب آشپزی با رژیم غذایی گیاهی مناسب: 3 وعده غذایی کامل در روز فقط با 7 دلار»
