انسان شناسی: تکامل

صبحانه یک وعده غذایی خطرناک است: چرا برای سلامتی و تندرستی باید وعده غذایی صبح خود را کنار بگذارید

Breakfast Is A Dangerous Meal: Why You Should Ditch Your Morning Meal For Health And Wellbeing

دانلود کتاب Breakfast Is A Dangerous Meal: Why You Should Ditch Your Morning Meal For Health And Wellbeing (به فارسی: صبحانه یک وعده غذایی خطرناک است: چرا برای سلامتی و تندرستی باید وعده غذایی صبح خود را کنار بگذارید) نوشته شده توسط «Terence Kealey»

اطلاعات کتاب صبحانه یک وعده غذایی خطرناک است: چرا برای سلامتی و تندرستی باید وعده غذایی صبح خود را کنار بگذارید

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Fourth Estate

نویسنده: Terence Kealey

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2016

تعداد صفحه: 320

حجم فایل: 1.30 مگابایت

کد کتاب: 000817234X , 9780008172343

نوبت چاپ: ePub edition

توضیحات کتاب صبحانه یک وعده غذایی خطرناک است: چرا برای سلامتی و تندرستی باید وعده غذایی صبح خود را کنار بگذارید

ممکن است صبحانه مهمترین وعده غذایی روز باشد، اما به شرطی که آن را حذف کنیم. روزه یک حالت فوق العاده سالم است. زمانی که روزه می گیریم سطح انسولین ما کاهش می یابد، مانند قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول. مفیدتر از همه، وقتی روزه می گیریم وزن کم می کنیم. اما بسیاری از ما هنگام بیدار شدن چه می کنیم؟ ما هدیه دوست داشتنی روزه را می شکنیم – ما به معنای واقعی کلمه صبحانه می کنیم – و می خوریم، بنابراین از دیابت نوع 2، چاقی، بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، زوال عقل و سرطان های کبد، سینه، پانکراس و رحم استقبال می کنیم. امروز به ما می گویند صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است و باید آن را مانند یک پادشاه بخوریم. در پی تشخیص دیابت نوع 2 خود، پروفسور ترنس کیلی همان توصیه را دریافت کرد. اما پروفسور کیلی متوجه شد که سطح گلوکز او بعد از خوردن اول صبح به طور غیرعادی بالا بود، در حالی که اگر تا زمان ناهار به ناشتا بودن ادامه می داد، به میزان طبیعی کاهش می یافت. او شروع به تعجب کرد که چقدر شواهد برای حمایت از توصیه هایی که به او شده بود وجود دارد، و اینکه آیا نخوردن صبحانه ممکن است مزیتی داشته باشد. صبحانه یک وعده غذایی خطرناک است می پرسد: * شواهد علمی و پزشکی کنونی برای حمایت از اهمیت خوردن صبحانه کجاست؟ * آیا باید این احتمال را بررسی کنیم که صبحانه ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد به ما آسیب برساند؟ * و در مورد افراد غیر دیابتی چطور: آیا باید صبحانه را هم حذف کنند؟ صبحانه یک وعده غذایی خطرناک است، توصیه‌های معتبر و خوش‌آمدگویی را برای هر کسی که دیابتی است – یا پیش دیابتی – و در واقع هر کسی که فکر کرده است «مهم‌ترین وعده غذایی روز» را حذف کند، ارائه می‌کند.

Breakfast may be the most important meal of the day, but only if we skip it. Fasting is a wonderfully healthy state. When we fast our insulin levels fall, as do our blood sugar, triglyceride and cholesterol levels. Most usefully, when we fast we lose weight. But what do too many of us do on waking? We break that lovely gift of fasting – we literally breakfast – and we eat, so courting type 2 diabetes, obesity, heart disease, strokes, hypertension, dementia and cancers of the liver, breast, pancreas and uterus. We are told today that breakfast is the most important meal of the day and that we should eat it like a king. In the wake of his own type 2 diabetes diagnosis, Professor Terence Kealey was given the same advice. But Professor Kealey noticed that his glucose levels were unusually high after eating first thing in the morning, whereas if he continued to fast until lunchtime they fell to a normal rate. He began to wonder how much evidence there was to support the advice he’d been given, and whether there might be an advantage to not eating breakfast after all. Breakfast is a Dangerous Meal asks: * Where is the current scientific and medical evidence to support the importance of eating breakfast? * Should we be investigating the possibility that breakfast may be doing us more harm than good? * And what about non-diabetics: should they also skip breakfast? Breakfast is a Dangerous Meal will provide authoritative, welcome advice for anyone who is diabetic – or prediabetic – and indeed anyone who has considered skipping ‘the most important meal of the day’.

دانلود کتاب «صبحانه یک وعده غذایی خطرناک است: چرا برای سلامتی و تندرستی باید وعده غذایی صبح خود را کنار بگذارید»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان