دانلود کتاب Beyond Bigger Leaner Stronger: The Advanced Guide to Building Muscle, Staying Lean, and Getting Strong (به فارسی: فراتر از لاغرتر قوی تر: راهنمای پیشرفته برای عضله سازی، لاغر ماندن و قوی شدن) نوشته شده توسط «Michael Matthews»
اطلاعات کتاب فراتر از لاغرتر قوی تر: راهنمای پیشرفته برای عضله سازی، لاغر ماندن و قوی شدن
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Oculus Publishers
نویسنده: Michael Matthews
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2014
تعداد صفحه: 298
حجم فایل: 974 کیلوبایت
کد کتاب: 1938895258 , 9781938895258
توضیحات کتاب فراتر از لاغرتر قوی تر: راهنمای پیشرفته برای عضله سازی، لاغر ماندن و قوی شدن
معرفی دنباله کتاب پرفروش، لاغرتر و قوی تر!
اگر می خواهید تا جایی که ممکن است به طور طبیعی عضله بسازید… بتوانید پرس روی نیمکت، اسکات و ددلیفت حجم عظیمی از وزن را انجام دهید… و بدنی پاره و آماده برای ساحل در تمام طول سال حفظ کنید… پس می خواهید بخوانید. این کتاب.
اگر برای هر دوره ای وزنه برداری کرده اید، احتمالاً از خود پرسیده اید…
واقعاً چه چیزی لازم است تا از یک هیکل “خوب” … از “قدری قوی” بودن… از “ورزشکار” به نظر رسیدن… تا داشتن بدنی برجسته، فوق العاده قوی و پاره شده که فقط مردم را وادار می کند، چه چیزی لازم است. بگویید “WOW”؟
می دانید … نوع بدنی که باعث می شود مردم تعجب کنند که آیا شما استروئید مصرف می کنید یا فقط یک عجایب ژنتیکی هستید.
نوع بدنی که شما را سرشار از اعتماد به نفس و غرور موفقیت می کند.
نوع بدنی که بیشتر ما بچه ها قبل از لمس وزنه آرزوی داشتن آن را داشتیم.
خوب، این کتاب برای این نوشته شده است که دقیقاً به شما نشان دهد چگونه می‌توانید مرحله “بالابر متوسط” را به آرامی طی کنید، با بدنی باورنکردنی که می‌توانید آن را نشان دهید، و سپس به دستاوردهای خود ادامه دهید و از تمرینات خود به عنوان یک بالابر پیشرفته لذت ببرید.
علاوه بر این، این نسخه به روز شده یا هش مجدد Bigger Leaner Stronger نیست. این یک دنباله واقعی است – بر اساس اصول آموزش داده شده در Bigger Leaner Stronger است و دانش شما را به سطح بعدی می برد.
در اینجا یک “نگاهی دزدکی” از آنچه در داخل Beyond Bigger Leaner Stronger خواهید یافت…
چگونه به دقت نقاط ضعف بدن خود را مشخص کنید که در صورت اصلاح، تناسبات و زیبایی کلی شما را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد
علم دوره بندی صحیح تمرین با برنامه ای که مخصوص وزنه برداران متوسط و پیشرفته ساخته شده است
روتین های حرکتی کل بدن که نه تنها به جلوگیری از آسیب کمک می کند، بلکه عملکرد را نیز بهبود می بخشد
8 روش علمی اثبات شده برای عبور از فلات وزنه برداری.
دقیقاً چگونه می توان بدون سرخ کردن ماهیچه ها یا سلامت عقل، خرد شد (6 تا 7 درصد چربی بدن).
چگونه به راحتی درصد چربی بدن را در تمام طول سال یک رقمی حفظ کنیم و همچنان در ورزشگاه به سود خود ادامه دهیم
راهنمای عمیق برای سبک های مختلف رژیم غذایی محبوب مانند روزه داری متناوب، دوچرخه سواری کربوهیدرات، و پالئو
و بیشتر…
به زبان ساده، Beyond Bigger Leaner Stronger تقریباً 300 صفحه از درس‌های رژیمی و آموزشی منظم، بینش و اصول است… با پشتوانه دهه‌ها شواهد حکایتی و بیش از 250 مطالعه علمی… و 100٪ برای کمک به شما برای تقویت بدنتان طراحی شده است. به پتانسیل ژنتیکی آن در اندازه، عملکرد و زیبایی شناسی.
گزارش جایزه ویژه برای خوانندگان!
با این کتاب شما همچنین یک گزارش جایزه 175 صفحه‌ای رایگان از نویسنده به نام چالش فراتر از بزرگ‌تر و ضعیف‌تر دریافت خواهید کرد. در این گزارش جایزه، توصیه‌های محصول، تمرینات یک سال کامل، دستور العمل‌هایی از کتاب‌های آشپزی نویسنده و موارد دیگر را خواهید یافت!
آنچه را که اکثر مردان هرگز در مورد ساخت مقادیر فوق العاده عضله و قدرت فوق العاده در حین لاغر ماندن نخواهند دانست…و بدون ژنتیک فوق بشری، زندگی در باشگاه یا استفاده از استروئیدها.
If you want to build as much muscle as naturally possible…be able to bench press, squat, and deadlift gargantuan amounts of weight…and maintain a ripped, beach-ready physique year round…then you want to read this book.
If you’ve been lifting weights for any period of time, you’ve probably wondered…
What does it really take to make the jump from a “good” physique…from being “kinda strong”…from looking “athletic”…to having an outstanding looking, extraordinarily strong, ripped body that just makes people say “WOW”?
You know…the type of body that makes people wonder if you’re on steroids or just a genetic freak.
The type of body that fills you with self-confidence and pride of achievement.
The type of body that most of us guys dreamt of having before we ever touched a weight.
Well, this book was written to show you exactly how to make it through the “intermediate lifter” phase smoothly, with an incredible physique to show for it, and then continue to make gains and enjoy your training as an advanced lifter.
Furthermore, this is not an updated version or rehash of Bigger Leaner Stronger. It’s a true sequel–it builds on the principles taught in Bigger Leaner Stronger and takes your knowledge to the next level.
Here’s a “sneak peek” of what you’ll find inside Beyond Bigger Leaner Stronger…
How to accurately pinpoint the weak points in your physique that, when corrected, dramatically improve your proportions and overall aesthetics
The science of proper training periodization with a program specifically built for intermediate and advanced weightlifters
Whole-body mobility routines that will not only help prevent injury, but improve performance as well
8 scientifically proven ways to break through weightlifting plateau.
Exactly how to get shredded (6 to 7% body fat) without frying your muscles or sanity.
How to maintain single-digit body fat percentages year-round with ease…and still make gains in the gym
In-depth guides to various popular dieting styles like intermittent fasting, carb cycling, and Paleo
And more…
Simply put, Beyond Bigger Leaner Stronger is nearly 300 pages of neatly organized dietary and training lessons, insights, and principles…backed by decades of anecdotal evidence and over 250 scientific studies…and 100% geared toward helping you push your body to its genetic potential in size, performance, and aesthetics.
SPECIAL BONUS REPORT FOR READERS!
With this book you’ll also get a free 175-page bonus report from the author called The Beyond Bigger Leaner Stronger Challenge. In this bonus report, you’ll find product recommendations, a full year’s worth of workouts, recipes from the author’s cookbooks, and more!
Learn what most guys will never know about building extraordinary amounts of muscle and tremendous strength while staying lean…and all without superhuman genetics, living in the gym, or using steroids.
دانلود کتاب «فراتر از لاغرتر قوی تر: راهنمای پیشرفته برای عضله سازی، لاغر ماندن و قوی شدن»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.