دانلود کتاب Better Balance for Life: Banish the Fear of Falling with Simple Activities Added to Your Everyday Routine (به فارسی: تعادل بهتر برای زندگی: ترس از زمین خوردن را با فعالیت های ساده ای که به برنامه روزانه شما اضافه شده است، از بین ببرید.) نوشته شده توسط «Carol Clements – Jon LaPook»
اطلاعات کتاب تعادل بهتر برای زندگی: ترس از زمین خوردن را با فعالیت های ساده ای که به برنامه روزانه شما اضافه شده است، از بین ببرید.
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: The Experiment
نویسنده: Carol Clements – Jon LaPook
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2018
تعداد صفحه: 208 / 194
حجم فایل: 7.04 مگابایت
کد کتاب: 1615194150 , 9781615194155
نوبت چاپ: Paperback
توضیحات کتاب تعادل بهتر برای زندگی: ترس از زمین خوردن را با فعالیت های ساده ای که به برنامه روزانه شما اضافه شده است، از بین ببرید.
تعادل خود را فقط در ده هفته بدون عرق کردن بهبود ببخشید
با افزایش سن، موانع در همه جا وجود دارند: پله پایین، حاشیه کنار جاده، و حتی فرش اتاق نشیمن. اما لازم نیست با ترس از زمین خوردن زندگی کنید. با Better Balance for Life، فعالیت های کاملاً جدید و ساده ای را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می کند تا قدرت خود را افزایش دهید و انعطاف پذیری خود را برای بهبود تعادل خود افزایش دهید! در این برنامه ده هفته‌ای، کارول کلمنتز، مربی شخصی، حرکات بی‌دردسر را به شما نشان می‌دهد تا وارد برنامه‌های روزمره خود شوید.
قبلاً دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید؟ سعی کنید روی یک پا بایستید در حالی که پیشخوان را لمس می کنید تا پایداری ایجاد کنید.
در حال تماشای تلویزیون هستید؟ بیاموزید که چگونه انگشتان پا را دراز کنید و مچ پای خود را خم کنید تا پاهای زیرک تر و تحرک بیشتری داشته باشید.
با چهار فعالیت جدید در هفته، ایجاد تعادل بهتر سرگرم کننده و آسان است. تا آخرش شما هم با چشمان بسته راهپیمایی می کنید!
As you age, stumbling blocks are everywhere: the bottom step, the roadside curb, and even the living room carpet. But you don’t have to live in fear of falling. WithBetter Balance for Life, you will learn all-new, simple activities to help you build strength and increase flexibility to improve your balance! In this ten-week program, personal trainer Carol Clements shows you effortless moves to slide into your everyday routine.
Already brushing your teeth? Try standing on one foot while touching the counter to build stability.
Watching TV? Learn how to extend your toes and flex your ankle to develop more nimble feet—and greater mobility.
With four new activities each week, building better balance is fun and easy. By the end, you, too, will be marching with your eyes closed!
