دانلود کتاب Aware: The Science and Practice of Presence. A complete guide to the groundbreaking Wheel of Awareness meditation practice (به فارسی: آگاه: علم و عمل حضور. راهنمای کامل تمرین مدیتیشن چرخ آگاهی) نوشته شده توسط «Daniel J. Siegel»
اطلاعات کتاب آگاه: علم و عمل حضور. راهنمای کامل تمرین مدیتیشن چرخ آگاهی
موضوع اصلی: پزشکی – ادبیات علمی عامه پسند
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Scribe Publications : Scribe
نویسنده: Daniel J. Siegel
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2018
حجم فایل: 5.71 مگابایت
کد کتاب: 1925693279 , 9781925693270
توضیحات کتاب آگاه: علم و عمل حضور. راهنمای کامل تمرین مدیتیشن چرخ آگاهی
Aware دستورالعمل های عملی را برای تسلط بر چرخ آگاهی، ابزار تغییر دهنده زندگی برای پرورش تمرکز، حضور و آرامش بیشتر در زندگی روزمره ارائه می دهد.
این کتاب با نگاهی عمیق به علمی که زیربنای اثربخشی مدیتیشن است، به خوانندگان می آموزد که چگونه از قدرت اصل “هرجا توجه می رود، شلیک عصبی جریان می یابد و ارتباط عصبی رشد می کند” استفاده کنند. سیگل نشان می‌دهد که چگونه توسعه یک تمرین چرخ آگاهی برای تمرکز توجه، آگاهی باز و پرورش نیت مهربان می‌تواند به معنای واقعی کلمه به شما کمک کند مغز سالم‌تری داشته باشید و ترس، اضطراب و استرس را در زندگی‌تان کاهش دهید.
فارغ از اینکه تجربه ای در مورد تمرین انعکاسی ندارید یا یک پزشک با تجربه هستید، Aware یک راهنمای عملی است که به شما امکان می دهد در مواجهه با استرس و چالش های روزمره متمرکزتر و حاضر شوید، همچنین انرژی بیشتری داشته باشید و از نظر عاطفی انعطاف پذیر باشید. زندگی راه شما را پرتاب می کند
An in-depth look at the science that underlies meditation’s effectiveness, this book teaches readers how to harness the power of the principle “Where attention goes, neural firing flows, and neural connection grows.” Siegel reveals how developing a Wheel of Awareness practice to focus attention, open awareness, and cultivate kind intention can literally help you grow a healthier brain and reduce fear, anxiety, and stress in your life.
Whether you have no experience with a reflective practice or are an experienced practitioner, Aware is a hands-on guide that will enable you to become more focused and present, as well as more energized and emotionally resilient in the face of stress and the everyday challenges life throws your way.
دانلود کتاب «آگاه: علم و عمل حضور. راهنمای کامل تمرین مدیتیشن چرخ آگاهی»
