دانلود کتاب Anxiety & Depression Workbook for Dummies (به فارسی: کتاب کار اضطراب و افسردگی برای آدمک ها) نوشته شده توسط «Charles H. Elliott – Laura L. Smith»
اطلاعات کتاب کتاب کار اضطراب و افسردگی برای آدمک ها
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – سلامت – بیماری ها و اختلالات
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: John Wiley & Sons
نویسنده: Charles H. Elliott – Laura L. Smith
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2005
تعداد صفحه: 301
حجم فایل: 3.40 مگابایت
کد کتاب: 0764597930 , 9780764597930
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب کتاب کار اضطراب و افسردگی برای آدمک ها
از شناسایی عوامل محرک تا بهبود روابط — مدیریت سلامت عاطفی خود
برای مقابله با اضطراب و/یا افسردگی تلاش می کنید؟ نترسید — این راهنمای عملی به شما کمک می کند تا ریشه مشکلات خود را به طور دقیق و گام به گام تشخیص دهید و از علائم خود خلاص شوید. با تمرین‌های مختصر و چشم‌گشا، خواهید فهمید که چگونه وضعیت فعلی خود را ارزیابی کنید، موانع تغییر را از بین ببرید، با ترس‌های خود روبرو شوید و دید خود را نسبت به خود و دنیای اطراف خود بهبود بخشید. خواهید دید که چگونه برای تغییر افکار منفی یا تحریف شده، خلق و خوی خود را بهبود ببخشید و عادت های مثبتی را اتخاذ کنید که شما را به سوی زندگی شادتر، معنادارتر و مرتبط تر هدایت می کند!
کشف
* چگونه می توان احساس خود را نسبت به خود بهبود بخشید
* مهارت هایی برای رویارویی و غلبه بر آنچه شما را مضطرب یا افسرده می کند
* چگونه تشخیص دهید که آیا دارو گزینه ای برای شماست
* روش های عملی برای آماده شدن و مقابله با شکست
Struggling to cope with anxiety and/or depression? Have no fear — this hands-on guide focuses on helping you pinpoint the root of your problems and find relief from your symptoms in a detailed, step-by-step manner. With concise, eye-opening exercises, you’ll understand how to assess your current situation, remove the roadblocks to change, face your fears, and improve your view of yourself and the world around you. You’ll see how to take direct action to alter negative or distorted thinking, lift your moods, and adopt positive habits that will lead you toward a more joyful, meaningful, and connected life!
Discover
* How to improve the way you feel about yourself
* Skills to face and overcome what makes you anxious or depressed
* How to determine whether medication is an option for you
* Practical ways to prepare for and deal with setbacks
دانلود کتاب «کتاب کار اضطراب و افسردگی برای آدمک ها»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.