دانلود کتاب Anger Management for Everyone Ten Proven Strategies to Help You Control Anger and Live a Happier Life (به فارسی: مدیریت خشم برای همه ده استراتژی اثبات شده برای کمک به کنترل خشم و داشتن زندگی شادتر) نوشته شده توسط «Raymond Chip Tafrate PhD – Howard Kassinove PhD»
اطلاعات کتاب مدیریت خشم برای همه ده استراتژی اثبات شده برای کمک به کنترل خشم و داشتن زندگی شادتر
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – روابط
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Impact Second Edition Revised edition
نویسنده: Raymond Chip Tafrate PhD – Howard Kassinove PhD
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2019
تعداد صفحه: 255
حجم فایل: 4.48 مگابایت
کد کتاب: 1684032261 , 9781684032266
نوبت چاپ: Second Edition, Revised edition
توضیحات کتاب مدیریت خشم برای همه ده استراتژی اثبات شده برای کمک به کنترل خشم و داشتن زندگی شادتر
همه ما گاهی عصبانی می شویم. اما اگر همیشه احساس عصبانیت می‌کنید – و اگر عصبانیت شما باعث ناراحتی دیگران می‌شود، باعث ایجاد فاصله در روابط شما می‌شود، توانایی شما در تفکر واضح و تصمیم‌گیری خوب را مختل می‌کند، یا در غیر این صورت منجر به رفتارهایی می‌شود که بعداً پشیمان می‌شوید یا خجالت‌آور می‌شوید، وقت آن است که تغییر ایجاد کنید.
مدیریت خشم برای همه که توسط دو روانشناس بالینی با چندین دهه تجربه در استفاده از مداخلات رفتاری شناختی برای درمان خشم نوشته شده است، برنامه ای جامع و مبتنی بر تحقیق برای حفظ خشم در جای خود ارائه می دهد. این ویرایش دوم اصلاح شده و به روز شده شامل اطلاعات جدیدی در مورد اثرات محیطی بر خشم، مانند گرسنگی و خواب است. تمرینات آرام سازی پیشرونده عضلانی جدید و تمرینات ذهن آگاهی؛ و راهکارها و نکات جدید برای بهبود مهارت های اجتماعی و بین فردی.
با بهبود یافته نویسندگان “مدل قسمت خشم” و ده مهارت موثر اثبات شده برای مدیریت خشم در این راهنمای مفید، به درک بهتر و کنترل خشم مشکل خود خواهید رسید، یاد خواهید گرفت که چگونه با ناامیدی ها و ناامیدی های روزمره کنار بیایید، و شادی، موفقیت و سرزندگی بیشتری را در تمام زمینه های زندگی خود تجربه کنید.
Written by two clinical psychologists with decades of experience using cognitive behavioral interventions to treat anger, Anger Management for Everyone provides a comprehensive, research-based program to keep anger in its place. This revised and updated second edition includes new information on the environmental effects on anger, such as hunger and sleep; new progressive muscle relaxation and mindfulness exercises; and new strategies and tips for improving social and interpersonal skills.
With the authors’ enhanced “Anger Episode Model,” and the ten proven-effective skills for anger management in this helpful guide, you’ll come to better understand and control your problem anger, learn how to cope with everyday disappointments and frustrations, and experience more happiness, success, and vitality in all areas of your life.
دانلود کتاب «مدیریت خشم برای همه ده استراتژی اثبات شده برای کمک به کنترل خشم و داشتن زندگی شادتر»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.