انسان شناسی: تکامل

آناتومی برای دوندگان: باز کردن پتانسیل های ورزشی خود برای سلامتی، سرعت و پیشگیری از آسیب

Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention

دانلود کتاب Anatomy for Runners: Unlocking Your Athletic Potential for Health, Speed, and Injury Prevention (به فارسی: آناتومی برای دوندگان: باز کردن پتانسیل های ورزشی خود برای سلامتی، سرعت و پیشگیری از آسیب) نوشته شده توسط «Jay Dicharry»

اطلاعات کتاب آناتومی برای دوندگان: باز کردن پتانسیل های ورزشی خود برای سلامتی، سرعت و پیشگیری از آسیب

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Skyhorse Publishing

نویسنده: Jay Dicharry

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2012

تعداد صفحه: 320

حجم فایل: 15.31 مگابایت

کد کتاب: 1620871599 , 9781620871591

نوبت چاپ: 1

توضیحات کتاب آناتومی برای دوندگان: باز کردن پتانسیل های ورزشی خود برای سلامتی، سرعت و پیشگیری از آسیب

دویدن در سال‌های اخیر بیشتر و بیشتر رایج شده است، هزاران نفر از مردم وارد ماراتن می‌شوند، کفش‌های جدید دویدن را با آخرین تکنولوژی خریداری می‌کنند و برای دویدن روزانه، چه در پیست و چه روی تردمیل، می‌روند. متأسفانه، همراه با دویدن، در نتیجه اطلاعات نادرست و آموزش نادرست، صدمات وارد می شود. نویسنده جی دیچاری از دریافت درمان‌های مشابه از پزشکان خسته شده بود که درد مفاصل و عضلانی‌اش ناشی از دویدن را التیام نمی‌بخشد، بنابراین تصمیم گرفت زمینه‌های مختلف مراقبت‌های بالینی، تجزیه و تحلیل بیومکانیکی و مربیگری را ترکیب کند تا به شما کمک کند از آسیب‌های رایج جلوگیری کنید و تبدیل به یک پزشک شوید. بهترین دونده ای که می توانید باشید این کتاب همراه با توضیحات واضح و کامل در مورد اینکه چگونه دویدن بر بدن تأثیر می گذارد و بدن چگونه بر دویدن شما تأثیر می گذارد، به بسیاری از سؤالات رایج ورزشکاران پاسخ می دهد: آیا دوندگان نیاز به کشش دارند؟ بهترین راه برای دویدن چیست؟ چه چیزی باعث صدمات می شود؟ کدام کفش برای دویدن بهتر است؟ آیا دویدن با پای برهنه مفید است؟ تست های تحرک و ثبات فرم شما را ارزیابی می کند و تمرینات اصلاحی همراه با عکس های گام به گام، عملکرد اصلی و کلی شما را بهبود می بخشد، به طوری که می توانید با اعتماد به نفس تمرین کنید و بدوید و بدانید که چگونه از صدمات جلوگیری کنید!

Running has become more and more popular in recent years, with thousands of people entering marathons, buying new running shoes with the latest technology, and going for a daily jog, whether on the track or on a treadmill. Unfortunately, with running comes injuries, as a result of wrong information and improper training. Author Jay Dicharry was tired of getting the same treatments from doctors that didn’t heal his joint and muscle pain from running, so he decided to combine different fields of clinical care, biomechanical analysis, and coaching to help you avoid common injuries and become the best runner you can be. Along with clear and thorough explanations of how running influences the body, and how the body influences your running, this book answers many of the common questions that athletes have: Do runners need to stretch? What is the best way to run? What causes injuries? Which shoes are best for running? Is running barefoot beneficial? The mobility and stability tests will assess your form, and the corrective exercises, along with step-by-step photos, will improve your core and overall performance, so that you can train and run with confidence, knowing how to avoid injuries!

دانلود کتاب «آناتومی برای دوندگان: باز کردن پتانسیل های ورزشی خود برای سلامتی، سرعت و پیشگیری از آسیب»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان