دانلود کتاب Savor: Mindful Eating, Mindful Life (به فارسی: مزه: خوردن آگاهانه، زندگی آگاهانه) نوشته شده توسط «Thich Nhat Hanh – Lilian Cheung»
اطلاعات کتاب مزه: خوردن آگاهانه، زندگی آگاهانه
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: HarperCollins
نویسنده: Thich Nhat Hanh – Lilian Cheung
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2010
تعداد صفحه: 304
حجم فایل: 2.45 مگابایت
کد کتاب: 0061981451 , 9780061981456
نوبت چاپ: 1St Edition
توضیحات کتاب مزه: خوردن آگاهانه، زندگی آگاهانه
عقل سلیم به ما می گوید که برای کاهش وزن باید کمتر غذا بخوریم و بیشتر ورزش کنیم. ولی یه جورایی به بن بست میرسیم ما برنامه کاهش وزن را با نیت خوب شروع می کنیم اما نمی توانیم در مسیر خود باقی بمانیم. نه رژیمهای بیشمار مد روز و نه هزینه سالانه 50 میلیارد دلاری برای کاهش وزن به ما کمک نمیکند احساس بهتری داشته باشیم یا وزن کم کنیم. خیلی از ما در چرخه شرم و گناه هستیم. ما ساعتهای بیشماری را صرف نگرانی در مورد اینکه چه خوردهایم یا به اندازه کافی ورزش کردهایم، خود را به خاطر کارهایی که نمیتوانیم خنثی کنیم سرزنش میکنیم. ما در گذشته گیر کرده ایم و نمی توانیم در زمان حال زندگی کنیم – لحظه ای که در آن قدرت ایجاد تغییرات در زندگی خود را داریم. با Savor، استاد مشهور ذن، Thich Nhat Hanh و متخصص تغذیه هاروارد، دکتر Lilian Cheung به ما نشان میدهند که چگونه یک بار برای همیشه به مبارزه خود با وزن پایان دهیم. نویسندگان با ارائه ابزارهای عملی، از جمله تعیین هدف شخصی، یک راهنمای تغذیه دقیق، و یک برنامه زندگی آگاهانه، به ما کمک می کنند تا ریشه های عادات خود را کشف کنیم و سپس در حین تغییر اقدامات خود ما را راهنمایی کنند. Savor به ما می آموزد که چگونه به راحتی تمرین تمرکز حواس را بپذیریم و آن را در غذا خوردن، ورزش و تمام جنبه های زندگی روزمره خود ادغام کنیم، به طوری که هوشیار بودن و حضور بخشی اصلی از وجود ما شود. این آگاهی از لحظه حال، درک اینکه چرا کاری را انجام می دهیم، است که ما را قادر می سازد احساس بدی نداشته باشیم و رفتار خود را تغییر دهیم. طعم و مزه نه تنها به ما کمک می کند تا به وزن سالم و رفاهی که به دنبال آن هستیم دست یابیم، بلکه فراوانی فراوانی از زندگی را که در هر لحظه در دسترس ماست، آشکار می کند.
دانلود کتاب «مزه: خوردن آگاهانه، زندگی آگاهانه»
![مبلغی که بابت خرید کتاب میپردازیم به مراتب پایینتر از هزینههایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.](https://blog.balyan.ir/wp-content/uploads/2023/01/Buy-books-and-build-a-good-life.jpg)