کتاب های خودآموز

کتاب بزرگ جهانی دونده برای مبتدیان: کاهش وزن، تناسب اندام و لذت بردن

The Runner's World Big Book of Running for Beginners: Lose Weight, Get Fit, and Have Fun

دانلود کتاب The Runner’s World Big Book of Running for Beginners: Lose Weight, Get Fit, and Have Fun (به فارسی: کتاب بزرگ جهانی دونده برای مبتدیان: کاهش وزن، تناسب اندام و لذت بردن) نوشته شده توسط «Jennifer Van Allen – Bart Yasso – Amby Burfoot – Pam Nisevich Bede»

اطلاعات کتاب کتاب بزرگ جهانی دونده برای مبتدیان: کاهش وزن، تناسب اندام و لذت بردن

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Rodale Books

نویسنده: Jennifer Van Allen – Bart Yasso – Amby Burfoot – Pam Nisevich Bede

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2014

تعداد صفحه: 288

حجم فایل: 3.39 مگابایت

کد کتاب: 1609615387 , 9781609615383

توضیحات کتاب کتاب بزرگ جهانی دونده برای مبتدیان: کاهش وزن، تناسب اندام و لذت بردن

مردم هر روز به لحظه های بلند شدن یا تسلیم شدن خود می رسند و تصمیم به تغییر می گیرند. و آنها متوجه شده اند که دویدن ساده ترین، ارزان ترین و موثرترین راه برای کاهش وزن، به دست آوردن اعتماد به نفس و کاهش استرس است. برای تازه واردان، موانع سخت است. ترس از درد و خجالت وجود دارد. برنامه‌هایی مملو از مشاغل پر استرس، رفت‌وآمدهای طولانی، جلسات بی‌پایان، و کودکان نوپا با انگشت‌های چسبنده وجود دارد. کتاب بزرگ جهانی دویدن برای مبتدیان رانر تمام اطلاعاتی را که نوزادان برای برداشتن اولین قدم‌هایشان نیاز دارند و همچنین الهام‌بخشی برای باانگیزه ماندن ارائه می‌دهد. این کتاب نکاتی را برای تغذیه هوشمند و پیشگیری از آسیب به خوانندگان ارائه می دهد که به دوندگان مبتدی امکان می دهد به پیشرفت تدریجی دست یابند (با آماده شدن برای دویدن 30 دقیقه ای، 5-K یا حتی 5 مایل). مهمتر از همه، به تازه‌کاران نشان می‌دهد که این ورزش چقدر می‌تواند سرگرم‌کننده و با ارزش باشد، به لطف کمک چندین گواهینامه “دونده واقعی”.

Every day, people are reaching their get-up-or-give-up moments and resolving to change. And they’re realizing that running is the simplest, cheapest, and most effective way to lose weight, gain confidence, and relieve stress. For newcomers, the obstacles are fierce. There are fears of pain and embarrassment. There are schedules jam-packed with stressful jobs, long commutes, endless meetings, and sticky-fingered toddlers. The Runner’s World Big Book of Running for Beginners provides all the information neophytes need to take their first steps, as well as inspiration for staying motivated. The book presents readers with tips for smart nutrition and injury prevention that enable beginning runners to achieve gradual progress (by gearing up for a 30-minute run, a 5-K, or even a 5-miler). Above all, it shows newbies just how fun and rewarding the sport can be, thanks to the help of several “real runner” testimonials.

دانلود کتاب «کتاب بزرگ جهانی دونده برای مبتدیان: کاهش وزن، تناسب اندام و لذت بردن»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان