دانلود کتاب 7 Weeks to a Triathlon: The Complete Day-by-Day Program to Train for Your First Race or Improve Your Fastest Time (به فارسی: 7 هفته تا ورزش سه گانه: برنامه کامل روز به روز برای تمرین برای اولین مسابقه یا بهبود سریعترین زمان) نوشته شده توسط «Brett Stewart – Lewis Elliot»
اطلاعات کتاب 7 هفته تا ورزش سه گانه: برنامه کامل روز به روز برای تمرین برای اولین مسابقه یا بهبود سریعترین زمان
موضوع اصلی: ورزش، سرگرمی و بازی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Ulysses Press
نویسنده: Brett Stewart – Lewis Elliot
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2012
تعداد صفحه: 128
حجم فایل: 3.32 مگابایت
کد کتاب: 1612430961 , 9781612430966
توضیحات کتاب 7 هفته تا ورزش سه گانه: برنامه کامل روز به روز برای تمرین برای اولین مسابقه یا بهبود سریعترین زمان
یادگیری نکات و نکات مربوط به ورزش سه گانه می تواند دلهره آور باشد، اما 7 هفته تا ورزش سه گانه ابزاری عالی برای آماده سازی خود برای این ورزش است، چه تازه کار یا حرفه ای باشید. عالی!»
Desiree Ficker، ورزشکار حرفه ای سه گانه
فقط در 7 هفته به ورزشکار سه گانه تبدیل شوید
برنامه های 7 هفته ای این کتاب را دنبال کنید و به سرعت به این امتیاز دست خواهید یافت. قدرت و استقامت مورد نیاز برای تکمیل هر مسابقه سه‌گانه، استاندارد، المپیک و حتی چالش‌های مرد آهنی چالش نهایی استقامت:
برنامه های تمرینی پیش رونده آسان برای دنبال کردن
نکات حرفه ای برای هر رشتهشنا، دوچرخه سواری، دویدن
تکنیک های تمرین متقابل ویژه سه گانه
انگیزشی توصیه هایی در مورد تلاش بیشتر و درهم شکستن هدف مسابقه
این کتاب با ارائه برنامه های آزمایش شده، روزانه و شرح جامعی در مورد نحوه گذراندن روز مسابقه، چیزی برای همه افراد، از مبتدیان، دارد. در ورزش به ورزشکاران سه گانه باتجربه که به دنبال ارتقای تمرینات خود به سطح بعدی هستند.
Desiree Ficker, Professional Triathlete
BECOME A TRIATHLETE IN JUST 7 WEEKS
Follow the 7-week programs in this book, and you’ll quickly gain the strength and stamina needed to complete any triathlonsprint, standard, Olympic and even Ironman challenges.
Packed with clear charts and helpful photos, 7 Weeks to a Triathlon has everything you need to know about the ultimate endurance challenge:
Easy-to-follow progressive training programs
Pro tips for each disciplineswim, bike, run
Triathlon-specific cross-training techniques
Motivational advice on pushing harder and crushing your race goal
Offering field-tested, day-by-day programs and a comprehensive description of how to get through race day, this book has something for everyone, from beginners getting started in the sport to seasoned triathletes looking to take their training to the next level.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.