دانلود کتاب 7 Weeks to 50 Pull-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Shoulders, Back, and Abs by Training to Do 50 Consecutive Pull-Ups (به فارسی: 7 هفته تا 50 کشش: با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی بازوها، شانه ها، کمر و شکم خود را تقویت کرده و مجسمه سازی کنید.) نوشته شده توسط «Brett Stewart»
اطلاعات کتاب 7 هفته تا 50 کشش: با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی بازوها، شانه ها، کمر و شکم خود را تقویت کرده و مجسمه سازی کنید.
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Ulysses Press
نویسنده: Brett Stewart
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2011
تعداد صفحه: 112
حجم فایل: 6.63 مگابایت
کد کتاب: 1569759219 , 9781569759219
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب 7 هفته تا 50 کشش: با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی بازوها، شانه ها، کمر و شکم خود را تقویت کرده و مجسمه سازی کنید.
آیا برای چالش نهایی قدرت آماده هستید؟ برنامه 7 هفته ای این کتاب را دنبال کنید تا قدرت، تون عضلانی و تناسب اندام کلی خود را به حدی بالا ببرید که بتوانید 10، 20 یا حتی 50 کشش متوالی شگفت انگیز را انجام دهید! این کتاب با برنامههای روزانه و آزمایششده در میدان، چیزی برای همه دارد: از مبتدیانی که یک رژیم تمرینی جدید را شروع میکنند تا ورزشکارانی که به دنبال گسترش گزینههای تمرینات قدرتی خود هستند. پر شده با نمودارهای واضح و عکسهای مفید، ۷ هفته تا ۵۰ کشش -Ups همه چیزهایی را که باید در مورد تمرین نهایی قدرتسازی بدانید به شما میگوید و شامل موارد زیر است: • دستورالعملهایی در مورد نحوه انجام یک کشش کامل • برنامههای تمرینی پیشرونده آسان برای دنبال کردن • تغییرات کشش چالش برانگیز

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.