کتاب های خودآموز

7 هفته تا 50 کشش: با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی بازوها، شانه ها، کمر و شکم خود را تقویت کرده و مجسمه سازی کنید.

7 Weeks to 50 Pull-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Shoulders, Back, and Abs by Training to Do 50 Consecutive Pull-Ups

دانلود کتاب 7 Weeks to 50 Pull-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Shoulders, Back, and Abs by Training to Do 50 Consecutive Pull-Ups (به فارسی: 7 هفته تا 50 کشش: با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی بازوها، شانه ها، کمر و شکم خود را تقویت کرده و مجسمه سازی کنید.) نوشته شده توسط «Brett Stewart»

اطلاعات کتاب 7 هفته تا 50 کشش: با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی بازوها، شانه ها، کمر و شکم خود را تقویت کرده و مجسمه سازی کنید.

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Ulysses Press

نویسنده: Brett Stewart

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2011

تعداد صفحه: 112

حجم فایل: 6.63 مگابایت

کد کتاب: 1569759219 , 9781569759219

نوبت چاپ: 1

توضیحات کتاب 7 هفته تا 50 کشش: با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی بازوها، شانه ها، کمر و شکم خود را تقویت کرده و مجسمه سازی کنید.

آیا برای چالش نهایی قدرت آماده هستید؟ برنامه 7 هفته ای این کتاب را دنبال کنید تا قدرت، تون عضلانی و تناسب اندام کلی خود را به حدی بالا ببرید که بتوانید 10، 20 یا حتی 50 کشش متوالی شگفت انگیز را انجام دهید! این کتاب با برنامه‌های روزانه و آزمایش‌شده در میدان، چیزی برای همه دارد: از مبتدیانی که یک رژیم تمرینی جدید را شروع می‌کنند تا ورزشکارانی که به دنبال گسترش گزینه‌های تمرینات قدرتی خود هستند. پر شده با نمودارهای واضح و عکس‌های مفید، ۷ هفته تا ۵۰ کشش -Ups همه چیزهایی را که باید در مورد تمرین نهایی قدرت‌سازی بدانید به شما می‌گوید و شامل موارد زیر است: • دستورالعمل‌هایی در مورد نحوه انجام یک کشش کامل • برنامه‌های تمرینی پیشرونده آسان برای دنبال کردن • تغییرات کشش چالش برانگیز

ARE YOU READY FOR THE ULTIMATE STRENGTH CHALLENGE? Follow the 7-week program in this book and you’ll massively increase your strength, muscle tone and overall fitness to such an extreme that you’ll be able to do 10, 20 or even an amazing 50 consecutive pull-ups!Offering several field-tested, day-by-day plans, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to expand their strength-training options.Packed with clear charts and helpful photos, 7 Weeks to 50 Pull-Ups tells you everything you need to know about the ultimate strength-building exercise and includes:• Instructions on how to do a perfect pull-up• Easy-to-follow progressive training programs• Challenging pull-up variations

دانلود کتاب «7 هفته تا 50 کشش: با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی بازوها، شانه ها، کمر و شکم خود را تقویت کرده و مجسمه سازی کنید.»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان