دانلود کتاب 365 WODs : burpees, deadlifts, snatches, squats, box jumps, situps, kettlebell swings, double unders, lunges, pushups, pullups, and more daily workouts for home, at the gym, and on the road (به فارسی: 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده) نوشته شده توسط «Morrison – Blair»
اطلاعات کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Fair Winds Press
نویسنده: Morrison – Blair
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2015
تعداد صفحه: 208 / 211
حجم فایل: 79.85 مگابایت
کد کتاب: 159233637X , 9781592336371
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده
بدن خود را با منبع نهایی تمرینات روزانه به چالش بکشید.
برنامه‌های ورزشی سریع بر اساس تمرینات تناوبی با شدت بالا، کشور را فرا گرفته است. دستور آنها برای موفقیت WOD یا تمرین روز است. پلانک، اسکوات، کرانچ، هل دادن همگی عالی هستند، اما تغییر یک روال می تواند چالش برانگیز باشد، و پیدا کردن منبعی برای تمرینات مختلف می تواند دشوار باشد. تا به حال.
365 WODs دارای یک تمرین جدید برای هر روز از سال است. با تنوع بی پایان، هرگز از برنامه تناسب اندام خود خسته نخواهید شد. شما خواهید یافت:
– دستورالعمل ها و عکس های گام به گام برای 40 حرکت اساسی که به شما امکان می دهد تکنیک خود را کامل کنید و از آسیب جلوگیری کنید
– انتخابی بین مبتدی، متوسط، و سطوح دشواری پیشرفته برای هر WOD
– واژه نامه ای که بتوانید اصطلاحات و کلمات اختصاری رایج را درک کنید
– تمرینات برای باشگاه، در خانه و در جاده
منبع نهایی تمرینات، 365 WOD به شما کمک می‌کند تا محدودیت‌های خود را در تمام طول سال پشت سر بگذارید.
“بلر یکی از بهترین ورزشکاران، معلمان و مربیان ما است. صنعت.” – بن الدرمن، مالک CrossFit Iron Mile – www.crossfitironmile.com
Challenge your body with the ultimate resource of daily workouts.
Fast-paced exercise programs based on high intensity interval training are sweeping the nation. Their recipe for success is the WOD, or workout of the day. Planks, squats, crunches, pushups are all great, but changing up a routine can be challenging, and it can be difficult to find a resource for so many different workouts. Until now.
365 WODs features a new workout for each day of the year. With endless variety, you’ll never become bored with your fitness routine. You’ll find:
– Instructions and step-by-step photos for 40 fundamental movements, allowing you to perfect your technique and avoid injury
– A choice between beginner, intermediate, and advanced difficulty levels for each WOD
– A glossary so you can make sense of common terminology and acronyms
– Workouts for the gym, at home, and on the road
The ultimate resource of exercises, 365 WODs will help you push your limits all year long.
“Blair is among the best athletes, teachers, and coaches in our industry.” – Ben Alderman, owner CrossFit Iron Mile – www.crossfitironmile.com
