دانلود کتاب You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taking Control of Your Life (به فارسی: شما مغز شما نیستید: راه حل 4 مرحله ای برای تغییر عادات بد، پایان دادن به تفکر ناسالم و به دست گرفتن کنترل زندگی خود) نوشته شده توسط «Jeffrey Schwartz MD – Rebecca Gladding»
اطلاعات کتاب شما مغز شما نیستید: راه حل 4 مرحله ای برای تغییر عادات بد، پایان دادن به تفکر ناسالم و به دست گرفتن کنترل زندگی خود
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Avery
نویسنده: Jeffrey Schwartz MD – Rebecca Gladding
زبان: english
فرمت کتاب: MOBI (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2011
تعداد صفحه: 368
حجم فایل: 1.88 مگابایت
نوبت چاپ: Reprint
توضیحات کتاب شما مغز شما نیستید: راه حل 4 مرحله ای برای تغییر عادات بد، پایان دادن به تفکر ناسالم و به دست گرفتن کنترل زندگی خود
زیرنویس: راه حل 4 مرحله ای برای تغییر عادات بد، پایان دادن به تفکر ناسالم و در دست گرفتن کنترل زندگی شما
جفری ام. شوارتز، محقق برجسته نوروپلاستیسیته و نویسنده کتاب های پیشگامانه Brain Lock و The Mind and the Brain، کار خود را صرف مطالعه مغز انسان کرده است. او اولین برنامه درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی را برای افرادی که از OCD رنج می برند، آغاز کرد و به بیماران آموزش داد که چگونه به رهایی طولانی مدت از اجبارهای خود دست یابند.
شوارتز با روانپزشک ربکا گلدینگ همکاری می کند تا برنامه ای را اصلاح کند که به طور موفقیت آمیزی توضیح می دهد که مغز چگونه کار می کند و چرا ما اغلب در محاصره مدارهای مغزی بیش فعال (مانند عادت های بد، اضطراب های اجتماعی و غیره) کلید ایجاد تغییراتی در زندگی که می خواهید – ایجاد کنید. مغز شما برای شما کار می کند—این است که آگاهانه انتخاب کنید که این مدارهای توجه متمرکز را «گرسنه» نگه دارید و در نتیجه تأثیر و قدرت آنها را کاهش دهید.
شما مغز شما نیستید به دقت برنامه آنها را ترسیم می کند و به خوانندگان نشان می دهد که چگونه انگیزه های منفی را شناسایی کنند، آنها را از طریق قدرت توجه متمرکز هدایت کنند و در نهایت زندگی رضایت بخشی و توانمندتری داشته باشند.
A leading neuroplasticity researcher and the coauthor of the groundbreaking books Brain Lock and The Mind and the Brain, Jeffrey M. Schwartz has spent his career studying the human brain. He pioneered the first mindfulness-based treatment program for people suffering from OCD, teaching patients how to achieve long-term relief from their compulsions.
Schwartz works with psychiatrist Rebecca Gladding to refine a program that successfully explains how the brain works and why we often feel besieged by overactive brain circuits (i.e. bad habits, social anxieties, etc.) the key to making life changes that you want—to make your brain work for you—is to consciously choose to “starve” these circuits of focused attention, thereby decreasing their influence and strength.
You Are Not Your Brain carefully outlines their program, showing readers how to identify negative impulses, channel them through the power of focused attention, and ultimately lead more fulfilling and empowered lives.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.