Yoga Zurück ins Leben : wie Yoga bei Krebs helfen kann : mit zahlreichen Abbildungen

Die Autorin erkrankte in ihrem Leben zwei Mal an Leukämie. Yoga half ihr bei der Bewältigung der lebensbedrohenden Krankheit und auf ihrem Weg zurück in ein erfülltes kraftvolles Leben. Ihre Erfahrungen gepaart mit ihrem Wissen als ganzheitliche Ärztin mit eigener Yogapraxis gibt sie nun in diesem Buch weiter. Einfach und anschaulich beschreibt sie welche Strategien zur Bewältigung der bei Krebs häufig auftretenden körperlichen und mentalen Lebenskrise helfen können und wie sich die Geisteshaltung und Lebensführung durch Yoga positiv auf die Krankheit auswirkt. Herzstück des Buches sind die Yoga-Übungsanleitungen in Wort und Bild. In einfachen, gut nachvollziehbaren Anleitungen stellt sie Übungen vor, ihre therapeutische Wirkung und Abwandlungen für mögliche körperliche Einschränkungen. Aus Aufwärmübungen, Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) kann ein individuelles, vollständiges Übungsprogramm zusammengestellt werden. Das Buch richtet sich an Betroffene, sowie an Yogalehrer, Trainer und Physiotherapeuten, aber auch an Ärzte und Pflegekräfte in der Onkologie. Nebenwirkungen von Krebstherapien mit Yoga lindern Die Autorin erkrankte in ihrem Leben zwei Mal an Leukämie. Yoga half ihr bei der Bewältigung der lebensbedrohenden Krankheit und auf ihrem Weg zurück in ein erfülltes kraftvolles Leben. Ihre Erfahrungen gepaart mit ihrem Wissen als ganzheitliche Ärztin mit eigener Yogapraxis gibt sie nun in diesem Buch weiter. Einfach und anschaulich beschreibt sie welche Strategien zur Bewältigung der bei Krebs häufig auftretenden körperlichen und mentalen Lebenskrise helfen können und wie sich die Geisteshaltung und Lebensführung durch Yoga positiv auf die Krankheit auswirkt. Herzstück des Buches sind die Yoga-Übungsanleitungen in Wort und Bild. In einfachen, gut nachvollziehbaren Anleitungen stellt sie Übungen vor, ihre therapeutische Wirkung und Abwandlungen für mögliche körperliche Einschränkungen. Aus Aufwärmübungen, Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) kann ein individuelles, vollständiges Übungsprogramm zusammengestellt werden. Das Buch richtet sich an Betroffene, sowie an Yogalehrer, Trainer und Physiotherapeuten, aber auch an Ärzte und Pflegekräfte in der Onkologie. Inhalt: - Diagnose Krebs und das Leben danach - Onkorehabilitation und Bewegung - Erfolge von Yoga in Studien - Yoga Übungsanleitungen Die Autorin: Dr. med. Claudia Mainau ist Ärztin für Allgemeinmedizin mit einer Praxis für Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Medizin. Zudem arbeitet sie als Medizinjournalistin Front Matter....Pages I-XI Diagnose Krebs – und plötzlich ist alles anders....Pages 6-25 Bewegung bringt Leben (zurück)....Pages 26-45 Yoga für Survivors – nachweislich wirksam....Pages 46-61 Yoga – indische Gymnastik oder mehr?....Pages 62-71 Die Yogapraxis hier und heute....Pages 72-87 Zurück ins Leben – auf der Matte Übungsanleitungen....Pages 88-91 Aktivierung....Pages 92-111 Kräftigung....Pages 112-133 Stabilisierung....Pages 134-151 Back Matter....Pages 152-155 Einfach und anschaulich beschreibt sie welche Strategien zur Bewaltigung der bei Krebs haufig auftretenden koerperlichen und mentalen Lebenskrise helfen koennen und wie sich die Geisteshaltung und Lebensfuhrung durch Yoga positiv auf die Krankheit auswirkt.