دانلود کتاب Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes (به فارسی: توالی یوگا: طراحی کلاس های یوگای متحول کننده) نوشته شده توسط «Mark Stephens»
اطلاعات کتاب توالی یوگا: طراحی کلاس های یوگای متحول کننده
موضوع اصلی: خانه داری و اوقات فراغت – طراحی داخلی و دکوراسیون
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: North Atlantic Books
نویسنده: Mark Stephens
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2012
تعداد صفحه: 528
حجم فایل: 20.26 مگابایت
کد کتاب: 1583944974 , 9781583944974
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب توالی یوگا: طراحی کلاس های یوگای متحول کننده
توالی یوگا: طراحی کلاسهای یوگای متحول کننده اصول و روشهای ضروری برای برنامه ریزی و ترتیب کلاسهای یوگا را ارائه می دهد. این کتاب که به یکی از محبوب ترین موضوعات در حرفه یوگا می پردازد، شصت و هفت دنباله مدل از ژست های یوگا (asanas) را ارائه می دهد که طیف گسترده ای از تجربیات دانشجویان یوگا را پوشش می دهد، از جمله چندین توالی برای شروع، متوسط. و دانش آموزان پیشرفته؛ یوگا برای کودکان، نوجوانان، زنان در سراسر چرخه زندگی، و سالمندان؛ کلاس هایی برای از بین بردن افسردگی و اضطراب؛ و توالی برای هر یک از چاکراهای اصلی و قوانین اساسی آیورودا. هر سکانس راهنمایی برای آموزش تکنیک های مختلف تنفس (پرانایاما) و مدیتیشن است که به یوگا قدرت دگرگونی آن را می دهد.
این کتاب با بیش از 2000 عکس آموزشی و یک راهنمای مفصل برای عناصر تشکیل دهنده بیش از 150 آسانا یوگا، به همان اندازه از فلسفه یوگا باستان و بینش های معاصر در مورد آناتومی عملکردی، بیومکانیک و حرکت شناسی نشأت می گیرد. روابط متقابل ظریف بین آساناها در داخل و بین هفت خانواده آسانا مورد بررسی قرار گرفته و آناتومی باز کردن و تثبیت هر حالت برای توالی‌هایی که حول نیازها و مقاصد خاص طراحی شده‌اند توضیح داده شده است. یک پیوست جامع شامل واژه‌نامه اصطلاحات مربوط به یوگا، فهرست آسانا الفبایی با عکس‌های کوچک از هر آسانا، کاربرگ برنامه‌ریزی کلاس، توالی‌های معرف چند سبک محبوب هاتا یوگا، و فهرستی از منابع برای بررسی بیشتر توالی‌ها و موارد بزرگتر است. تمرین آموزش یوگا
Enhanced with over 2,000 instructional photos and an elaborate guide to the constituent elements of over 150 yoga asanas, the book draws equally from ancient yoga philosophy and contemporary insights into functional anatomy, biomechanics, and kinesiology. The nuanced interrelationships among asanas within and between the seven asana families are explored and the anatomy of opening and stabilizing each pose is explained for sequences designed around specific needs and intentions. A comprehensive appendix includes a glossary of yoga-related terms, an alphabetical asana index with thumbnail photographs of each asana, a class planning worksheet, representative sequences from several popular styles of hatha yoga, and a list of resources for further exploring sequencing and the larger practice of teaching yoga.
دانلود کتاب «توالی یوگا: طراحی کلاس های یوگای متحول کننده»
