#x98;Der#x9C; Anti-Stress-Trainer für Sportler wenn dein Kopf streikt und dein Körper folgt

Das Buch aus der Anti-Stress-Trainer-Reihe enthält alltagstaugliche Praxistipps und profitiert von leicht verständlichen und schnell umsetzbaren Mental-Programmen für stressgeplagte Profi- und Freizeitsportler. Auf unterhaltsame und informative Art und Weise erfährt jeder Leser und jede Leserin, wie unkompliziert diese Profitipps in den Alltag integriert werden können. Der Autor gibt seinen reichhaltigen Erfahrungsschatz als Trainer von Top-Sportlern und Nationalteams an alle, die sich für das Thema „Mentale Fitness“ interessieren, weiter. In allem Denken und Handeln ist der Autor resultatorientiert, denn im Sport zählen die erzielten Ergebnisse. Die nachhaltige und langfristige Umsetzung dieser Resultate sind das Besondere an den Trainingsmodulen und Inhalten von Clemens Ressel. Das Buch aus der Anti-Stress-Trainer-Reihe enthält alltagstaugliche Praxistipps und profitiert von leicht verständlichen und schnell umsetzbaren Mental-Programmen für stressgeplagte Profi- und Freizeitsportler. Auf unterhaltsame und informative Art und Weise erfährt jeder Leser und jede Leserin, wie unkompliziert diese Profitipps in den Alltag integriert werden können. Der Autor gibt seinen reichhaltigen Erfahrungsschatz als Trainer von Top-Sportlern und Nationalteams an alle, die sich für das Thema "Mentale Fitness" interessieren, weiter. In allem Denken und Handeln ist der Autor resultatorientiert, denn im Sport zählen die erzielten Ergebnisse. Die nachhaltige und langfristige Umsetzung dieser Resultate sind das Besondere an den Trainingsmodulen und Inhalten von Clemens Ressel. Die Reihe Stress gehört in unserem Berufs- und Privatleben zum Alltag. Dabei unterscheiden sich die stressauslösenden Faktoren jedoch je nach Berufsgruppe. Aus diesem Grunde widmen sich in der Anti-Stress-Trainer-Reihe, initiiert von Peter Buchenau, führende Experten und Expertinnen diesen spezifischen Stresssituationen. Der Autor Clemens Ressel ist ehemaliger Top-Sportler, Spitzencoach der Champions in Sport, Wirtschaft und Management, mehrfacher Buchautor, sowie einfühlsamer und zugleich energiegeladener Trainer und Redner für Menschen, die mehr aus ihrem Leben machen möchten Geleitwort 5 Vorwort 8 Inhaltsverzeichnis 15 Über den Autor 17 1 Kleine Stresskunde: Das Adrenalinzeitalter 21 1.1 Was sind die Ursachen? 24 1.2 Überlastet oder gar schon gestresst? 28 1.3 Alles Stress oder was? 30 1.4 Burn-out – Die letzte Stressstufe 32 Literatur 34 2 „Lebenslange ‚Energie-Tankstelle‘ ohne Medikamente“, das nenne ich mental fit sein 35 2.1 Auf in die Startposition! 40 2.2 Fehler Nummer 1 44 2.3 Fehler Nummer 2 45 Literatur 58 3 Wenn der Kopf streikt 59 4 Kann ich mir den Burn-out auch anfressen? 76 4.1 Meine persönlichen Antidepressiva 83 Literatur 90 5 Burn-out... nach Ziellosigkeit, fehlender Gehirnenergie folgt der Infarkt der Seele 91 Literatur 105 6 Praxis erleben 106 6.1 Der Atem des Lebens 108 6.2 Die Vollkommene Aktiv-Entspannung 113 6.3 Die mentale Erlebnisreise 116 6.4 Tricks und Erfahrungen 120 7 Schlusswort 131 8 Acht wirksame Praxis-Tipps 133 9 Die Reise geht weiter 135 Front Matter....Pages I-XXII Kleine Stresskunde: Das Adrenalinzeitalter....Pages 1-14 „Lebenslange ‚Energie-Tankstelle‘ ohne Medikamente“, das nenne ich mental fit sein....Pages 15-38 Wenn der Kopf streikt....Pages 39-55 Kann ich mir den Burn-out auch anfressen?....Pages 57-71 Burn-out... nach Ziellosigkeit, fehlender Gehirnenergie folgt der Infarkt der Seele....Pages 73-87 Praxis erleben....Pages 89-113 Schlusswort....Pages 115-116 Acht wirksame Praxis-Tipps....Pages 117-118 Die Reise geht weiter....Pages 119-120