Wenn plötzlich die Angst kommt. Panikattacken verstehen und überwinden.

Zahlreiche Menschen leiden unter unerklärlichen Panik-Attacken. Ein erfahrener Psychologe zeigt, was Sie selbst tun können, um mit einfachen Mitteln Angstanfälle zu überwinden. Er spricht offen und ehrlich über unerklärliche, plötzliche Ängste und bietet den Betroffenen praktische Hilfe.Was sind Panikattacken? Wie kommt es dazu? Was empfindet man dabei? Kann man sie in den Griffbekommen? Kann man sie sogar ganz loswerden? Solche Fragen stellen sich nicht etwa in erster LinieÄrzte, Psychologen und Therapeuten, sondern Menschen jeden Alters und aus jederGesellschaftsschicht, Männer wie Frauen. In Deutschland sind dies nach vorsichtigen Schätzungenetwas mehr als 3% der Bevölkerung. In jeder vollbesetzten U-Bahn befindet sich ein Panik- Patient -wenn er sich überhaupt noch traut, U-Bahn zu fahren. Und darum geht es: um die praktischeBewältigung der Angst, um das Zurückfinden zu einem Leben jenseits der engen Grenzen, die vonPanikattacken gezogen worden sind. Der Autor, der nach Jahren der wissenschaftlichen Beschäftigungmit dem Thema selbst Betroffener wurde, zeigt eine klare Perspektive auf: Es ist möglich,Panikattacken zu überwinden, aber es ist illusorisch, für immer von allen Angstzuständen frei seinzu wollen. Was jeder Patient verlieren kann, ist die Angst vor der Angst. Und zu diesem Ziel hingibt es praktische und für jeden realisierbare Schritte, die in diesem Buch von einem erfahrenenChristen beschrieben werden. Ein klinischer Psychologe, der seit 1977 in Schottland über Panikattacken forscht und entsprechende Beschwerden therapiert, stellt hier eine Therapieform vor, die er als kognitive Invalidation (= Entkräftigung durch Erkenntnis) bezeichnet und mit der er vielen Patienten helfen konnte. Nach einer grundlegenden Einführung in Wesen und Ablauf von krankhaften Angstanfällen erläutert er ein 7-Punkte-Programm, mit dem die Verbindung der Angst auslösenden Situation zur persönlichen Vergangenheit des Betroffenen abgeklärt werden kann. Daran schliesst sich ein Programm praktischer Übungen an zur Überwindung der Angst vor der Angst. Ansprechend aufgemachtes, informatives Selbsthilfebuch mit Fallbeispielen und Anleitungen, das mehr auf das Verstehen von Zusammenhängen als auf den Einsatz von Medikamenten oder Entspannungsübungen setzt. - Für Betroffene, Angehörige und helfende Berufe empfohlen. (2)