Wegweiser Verhaltenstherapie: Psychotherapie vorbereiten und begleiten, Therapieerfolg aktiv unterstützen, Entscheidungshilfen für Patienten. 2. Auflage

Sandra B. (eine Patientin, die jahrelang an Partnerschaftsproblemen und Angsten gelitten hatte) sagte uns in ihrer letzten Therapiesitzung unter anderem: Mir ware ein langer Leidensweg erspart geblieben, wenn ich schon viel fruher etwas von den Moglichkeiten einer Psychotherapie erfahren hatte. Cover ......Page 1 Wegweiser Verhaltenstherapie: Psychotherapie als Chance......Page 3 ISBN 3540233873 ......Page 4 Vorworte ......Page 8 Inhaltsverzeichnis......Page 16 1 Einführung......Page 21 Ein paar Meinungen......Page 27 Einige Fakten......Page 29 3 Das weite Feld der Psychotherapie: Ein Blick in die Landschaft......Page 35 Psychotherapie – was ist das eigentlich?......Page 36 Was kann eine Psychotherapie überhaupt leisten?......Page 37 Die Grenzen: Was auch eine Therapie nicht schaffen kann......Page 38 Was gibt es sonst noch (außer Psychotherapie)?......Page 41 Was ist Verhaltenstherapie?......Page 44 Andere etablierte Therapierichtungen......Page 51 Sind „alternative Therapien“ eine Alternative?......Page 56 Was haben viele Psychotherapien gemeinsam?......Page 58 Erfolgsfaktoren: Was wirkt bei Psychotherapie?......Page 59 Psychotherapie der Zukunft:Von den traditionellen „Therapieschulen“ zur übergreifenden Perspektive?......Page 63 Sollte ich eine Therapie machen?......Page 67 Was sind „psychische Probleme“ oder „Störungen“?......Page 68 Wann sollte ich in Therapie gehen?......Page 69 Wann könnte eine Therapie noch hilfreich sein?......Page 71 Ist eine Therapie das beste Angebot für mich – oder: An wen kann ich mich sonst noch wenden?......Page 72 Psychologe – Psychiater – Psychotherapeut: Wer ist wer?......Page 74 Welche Verfahren werden derzeit von den Krankenkassen bezahlt?......Page 76 Was kostet eine Therapie?......Page 77 Wie lange dauert eine Therapie?......Page 79 Worauf sollte ich achten, wenn ich einen seriösen Psychotherapeuten suche?......Page 81 Wann sollte ich vorsichtig sein?......Page 82 Woran erkenne ich dubiose Angebote der „Psychoszene“ oder solche aus dem Bereich Esoterik?......Page 84 Wenn ich mich entschieden habe: Was kann ich konkret tun, um einen Psychotherapeuten zu kontaktieren?......Page 85 5 Psychotherapie mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie: Was kommt da alles auf mich zu?......Page 89 Einige Kennzeichen und Leitlinien der Verhaltenstherapie......Page 91 Woran ist ein Verhaltenstherapeut in seinem praktischen Arbeiten zu erkennen?......Page 92 Sechs Mottos für Verhaltenstherapie-Patienten (und ihre Therapeuten)......Page 95 Verhaltenstherapie als Lernen und Veränderung......Page 103 Lernen – was bedeutet das?......Page 104 Veränderung: Was heißt das eigentlich?......Page 107 Die typischen Stufen menschlicher Veränderungsprozesse......Page 110 Wie Veränderungen leider nicht funktionieren......Page 112 Wie Veränderungen leichter zu schaffen sind......Page 115 Ein Telefonat......Page 117 Erste Weichenstellungen......Page 121 Probesitzungen und Erstkontakt......Page 123 Beziehungsaufbau: Die Rollen von Therapeut und Patient......Page 126 Aktive Mitarbeit in der Therapie: Eine Sache der Motivation?......Page 132 Die Hauptphase: Wenn es ernst wird mit Veränderungen......Page 137 Wie unterstützt mich der Therapeut in dieser Phase der Therapie?......Page 138 Schritt 1: IST-Situation klären......Page 139 Wie hilft mir der Therapeut, die IST-Situation zu klären und herauszufinden, was das Ganze aufrechterhält?......Page 140 Was kann ich trotzdem tun, und welche positiven Anteile gibt es?......Page 142 Was ist, wenn mir noch unklar ist, was die „eigentlichen“ Schwierigkeiten sind?......Page 143 Was ist, wenn ich gar nicht weiß, wo ich bei all den Schwierigkeiten anfangen soll?......Page 144 Schritt 2: Suche nach Zielen und Alternativen......Page 146 Wie unterstützt mich der Therapeut dabei, Ziele zu entdecken?......Page 147 Wie finden wir heraus, welche Fähigkeiten ich erlernen sollte, damit es mir künftig besser geht?......Page 148 Schritt 3: Suche nach Lösungen......Page 149 Wie hilft mir der Therapeut dabei, Lösungen zu finden?......Page 150 Wie schaffe ich es, meine Stärken und Talente besser einzusetzen?......Page 152 Schritt 4: Praktische Umsetzung der Lösungsschritte......Page 154 Schritt 5: Erfolgsbeurteilung......Page 155 Einschätzen von Erfolgen und Fortschritten: Wie geht das?......Page 157 Die Endphase: Zurück in die Eigenständigkeit......Page 158 Therapie als endlose Geschichte oder: Wieviel Therapie genügt?......Page 159 Woran merken wir, dass wir uns dem Ende der Therapie nähern?......Page 160 Schlussbilanz: Stand der Dinge am Ende der Therapie......Page 161 Was nun? Vorbereitung auf die Zeit nach der Therapie......Page 162 7 Was ich als Patient zum Gelingen meiner Verhaltenstherapie beitragen kann......Page 165 Am Anfang der Therapie......Page 166 Grundlage Nr. 1: Gute Beziehung zum Therapeuten – was kann ich dazu beitragen?......Page 167 Grundlage Nr. 2: Aktive Mitarbeit – Motivation zur Veränderung......Page 168 Wie kann ich mich auf die erste Therapiestunde vorbereiten?......Page 170 Wie nutze ich die Probesitzungen am besten?......Page 171 Während der Therapie......Page 172 Was kann ich unmittelbar nach Ende einer Stunde für mich und meine Therapie tun?......Page 173 Was kann ich in der Zeit zwischen den Sitzungen für mich und meine Therapie tun?......Page 174 Was kann ich kurz vor der nächsten Therapiestunde für mich und meine Therapie tun?......Page 175 Woran erkenne ich eine „gute“ Therapiesitzung?......Page 176 Woran merke ich, dass die Therapie insgesamt erfolgreich verläuft?......Page 177 Woran erkenne ich Misserfolg?......Page 178 Was tue ich, wenn es während der Therapie Probleme gibt oder etwas schief läuft?......Page 179 Was kann ich selbst tun, damit die erreichten Erfolge stabil bleiben?......Page 181 Wie kann ich mich auf die Zeit nach dem Ende der Therapie vorbereiten?......Page 182 Was kann ich tun, um die gemeinsame „Abschlussbilanz“ zu erleichtern?......Page 183 Was ist, wenn ich nach dem Ende der Therapie mal wieder in Schwierigkeiten bin?......Page 184 Aktuelle Verhaltenstherapie......Page 187 Andere etablierte Richtungen der Psychotherapie......Page 189 „Alternative Therapien“, Psycho-Boom, Sekten und Esoterik......Page 190 Sonstiges......Page 191 Zusätzliche Adressen in Deutschland......Page 193 Psychotherapeuten/Verhaltenstherapeuten in der Schweiz......Page 196 Literatur......Page 197 B......Page 199 G......Page 200 M......Page 201 P......Page 202 S......Page 203 T......Page 204 V......Page 205 Z......Page 206 Die Verhaltenstherapie hat sich in den letzten vier Jahrzehnten zu einer der wichtigsten und effektivsten Richtungen der Psychotherapie entwickelt. Zwei erfahrene Vertreter haben es sich zur Aufgabe gemacht, viele diesbezügliche Fragen aus dem Blickwinkel von Laien zu beantworten, um auf diese Weise Entscheidungen zu erleichtern oder den Therapieerfolg zu begünstigen. Trotz seiner verhaltenstherapeutischen Schwerpunktsetzung geht das Buch weit über die Grenzen der herkömmlichen Therapierichtungen hinaus und informiert über Aspekte, die für eine "schulenübergreifende" Sicht der modernen Psychotherapie von Bedeutung sind. Das Buch kann eine notwendige Therapie natürlich nicht ersetzen, wohl aber zu deren Gelingen beitragen. Insofern stellt es eine wertvolle Vorbereitungs- oder Begleitlektüre dar