Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

CS Publishing Ltd. , 2002., Перевод: Hugin(2002), HTML-файлы c картинкамиКем бы ты ни был - культуристом, сторонником здорового образа жизни, силовым атлетом или пауэрлифтером - мы все, в сущности, делаем одни и те же упражнения. Однако, чтобы получить пользу от тренировок, мы должны быть в состоянии тренироваться последовательно и прогрессивно. Но о каких регулярных тренировках может идти речь, если ты страдаешь от частых травм? Неряшливая техника через какое-то время приводит к тому, что всё чаще и чаще тебе приходится откладывать тренировки из-за навалившихся на тебя травм. В конце концов, они могут так повредить твой организм, что о тяжёлых тренировках придётся забыть навсегда.Пусть прочтение этих строк не огорчает Вас. Знайте, что правильно построенный тренинг с отягощениями является очень безопасным занятием. Эта книга научит Вас тренироваться без вреда для собственного здоровья.Правильная техника выполнения упражнений важна не только потому, что она помогает избежать травм. Совершенная техника - это ещё и одно из ключевых условий стимуляции наискорейшего роста мышечной массы и силы. **Содержание:**Вступление**Закладываем фундамент**Выбор упражненийТехника выполнения упражнений и травмы**Техника выполнения упражнений**Разгибания спиныЖим лёжаТяга нижнего блока сидя**Важные дополнительные моменты** CS Publishing Ltd. , 2002., Перевод: Hugin(2002), HTML-файлы c картинками Кем бы ты ни был - культуристом, сторонником здорового образа жизни, силовым атлетом или пауэрлифтером - мы все, в сущности, делаем одни и те же упражнения. Однако, чтобы получить пользу от тренировок, мы должны быть в состоянии тренироваться последовательно и прогрессивно. Но о каких регулярных тренировках может идти речь, если ты страдаешь от частых травм? Неряшливая техника через какое-то время приводит к тому, что всё чаще и чаще тебе приходится откладывать тренировки из-за навалившихся на тебя травм. В конце концов, они могут так повредить твой организм, что о тяжёлых тренировках придётся забыть навсегда. Пусть прочтение этих строк не огорчает Вас. Знайте, что правильно построенный тренинг с отягощениями является очень безопасным занятием. Эта книга научит Вас тренироваться без вреда для собственного здоровья. Правильная техника выполнения упражнений важна не только потому, что она помогает избежать травм. Совершенная техника - это ещё и одно из ключевых условий стимуляции наискорейшего роста мышечной массы и силы. Содержание: Вступление Закладываем фундамент Выбор упражнений Техника выполнения упражнений и травмы Техника выполнения упражнений Разгибания спины Жим лёжа Тяга нижнего блока сидя Важные дополнительные моменты