Внутренняя сила : Секретные практики Тибета и Востока

Турийя......Page 8 Предисловие......Page 9 Благодарность ......Page 12 1. Сила......Page 13 2. Совершенствование силы......Page 22 3. Энергетическая система человека......Page 37 Система чакр ......Page 40 Ида, пингала, сушумна......Page 42 Вторая чакра, свадхистхана......Page 43 Третья чакра, манипура......Page 44 Четвертая чакра, анахата......Page 45 Шестая чакра, аджна......Page 46 Седьмая чакра, сахасрара ......Page 47 Кундалини ......Page 48 Меридианы......Page 51 Аура......Page 53 4. Сила дыхания......Page 56 Тренировочное дыхание......Page 63 Дыхание Открытого Лотоса......Page 64 Дыхание Змеи......Page 65 Дыхание Летящего Журавля......Page 66 Десять тибетских дыхательных упражнений......Page 67 Строитель ауры......Page 71 Дыхание непобедимого воина......Page 74 Вибрационное дыхание......Page 75 Дыхание «Солнце в сердце»......Page 76 Дыхание посвященных......Page 77 Дыхание бессмертия......Page 78 Дыхание шакти......Page 80 5. Фо-чжан......Page 82 6. Упражнения пяти элементов......Page 97 7. Пять тибетцев......Page 108 8. Кундалини-йога......Page 122 Скручивание позвоночника......Page 128 Сиддхасана......Page 129 Поза лотоса......Page 130 Чередующееся дыхание в позе лотоса......Page 131 Кошачья спинка......Page 133 Маха-мудра ......Page 134 Стойка на лопатках......Page 135 Йога-мудра......Page 136 Йони-мудра......Page 137 Еще немного о кундалини......Page 138 9. Генераторы силы......Page 143 Подзарядка солнечного сплетения ......Page 146 Поляризация энергии......Page 147 Метод развития ци......Page 149 10. Высшая магия Шивы — Вызывание Тени......Page 153 11. Космическая медитация......Page 159 Медитация кундалини-йоги......Page 164 Нада-йога: медитация звукового потока......Page 167 Медитация Серебряной Струны......Page 171 Медитация Центра Черепа......Page 172 Глоссарий......Page 176