Training Emotionaler Kompetenzen: Tek - Schritt Für Schritt (german Edition)

Emotionale Kompetenz, die Fähigkeit, konstruktiv mit Stress und belastenden Gefühlen umzugehen, ist zentral für die psychische Funktionsfähigkeit und effektive Auseinandersetzung mit der Umwelt. Die Beeinträchtigung dieser Fähigkeit stellt ein bedeutsames Risiko für die Entwicklung psychischer Probleme und Störungen dar.- Bei jeder Psychotherapie sollten daher Kompetenzen von Patienten im Umgang mit Stress und negativen Emotionen erfasst und ggfs. durch gezielte Trainingsmaßnahmen gestärkt werden. Das Instrument dazu: TEK - Training emotionaler Kompetenzen, einzeln oder in der Gruppe: 1. Muskelentspannung - 2. Atem-Entspannung - 3. Bewertungsfreie Wahrnehmung - 4. Akzeptieren und Tolerieren - 5. Selbstunterstützung - 6. Analysieren - 7. Regulieren. TOC:I. Theoretischer Teil: 1. Einleitung. 2. Der Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit. 3. Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen. 4. Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK). - II. Praktischer Teil. 5. Einstieg. 6. Muskel- und Atementspannung. 7. Bewertungsfreie Wahrnehmung. 8. Akzeptanz und Toleranz. 9. Effektive Selbstunterstützung. 10. Analysieren. 11. Regulieren. 12. Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen. - III. Epilog: 13. Stand der empirischen Evaluation. 14. Aktuelle Weiterentwicklungen. 15. Schlusswort. Anhang: Literatur, Materialien. Emotionale Kompetenzen trainieren Emotionale Kompetenz - die Fähigkeit, konstruktiv mit Stress und belastenden Gefühlen umzugehen - ist zentral für das psychische Funktionieren und die effektive Auseinandersetzung mit der Umwelt. Ziel des Trainings emotionaler Kompetenzen (TEK) ist es, diese Kompetenzen systematisch aufzubauen und zu stärken. TEK - das Manual beruht auf den aktuellsten Befunden der klinischen Psychologie, der affektiven Neurowissenschaften und der Emotionsforschung zeigt, wie die notwendigen Informationen über Emotionen vermittelt und effektive Emotionsregulationsstrategien erarbeitet und eingeübt werden TEK - das Setting als flankierende Maßnahme während ambulanter Einzeltherapie oder als Teil eines stationären Behandlungsangebotes für den präventiven Einsatz bei Risikogruppen zur Förderung der Persönlichkeitsentwicklung im nicht-klinischen Bereich TEK - die Materalien Alle zur Durchführung des Kurses notwendigen Materialen werden entweder im Manual oder zum Download im Internet zur Verfügung gestellt: Manual mit konkreter Anleitung für den Kursleiter Power-Point-Präsentation zum Einstieg, Arbeitsblätter sowie EMO-Check-Fragebogen zur Diagnostik emotionaler Kompetenzen Patientenbroschüre, Audio-Trainingslektionen, Trainingskalender Training Emotionaler Kompetenzen - das Manual Front Matter....Pages I-VII Front Matter....Pages 1-2 Einleitung....Pages 3-4 Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit....Pages 5-10 Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen....Pages 11-18 Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK)....Pages 19-30 Front Matter....Pages 31-34 Der Einstieg ins Training....Pages 35-40 Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen....Pages 41-62 Muskel- und Atementspannung....Pages 63-70 Bewertungsfreie Wahrnehmung....Pages 71-77 Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings....Pages 79-88 Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen....Pages 89-97 Effektive Selbstunterstützung in emotional belastenden Situationen....Pages 99-107 Analysieren emotionaler Reaktionen....Pages 109-115 Regulieren emotionaler Reaktionen....Pages 117-123 Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell besonders problematischen Gefühlen....Pages 125-129 Front Matter....Pages 131-133 Rückmeldungen aus der Praxis....Pages 135-136 Wirksamkeit des Trainings....Pages 137-137 Aktuelle Weiterentwicklungen....Pages 139-141 Schlusswort....Pages 143-144 Back Matter....Pages 145-183 Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.Dieses Werk ist urheberrechtlich geschützt. Die dadurch begründeten Rechte, insbesondere die der Übersetzung, des Nachdrucks, des Vortrags, der Entnahme von Abbildungen und Tabellen, der Funksendung, der Mikroverfilmung oder der Vervielfältigung auf anderen Wegen und der Speicherung in Datenverarbeitungsanlagen, bleiben, auch bei nur auszugsweiser Verwertung, vorbehalten. Eine Vervielfältigung dieses Werkes oder von Teilen dieses Werkes ist auch im Einzelfall nur in den Grenzen der gesetzlichen Bestimmungen des Urheberrechtsgesetzes der Bundesrepublik Deutschland vom 9. September 1965 in der jeweils geltenden Fassung zulässig. Sie ist grundsätzlich vergütungspflichtig. Zuwiderhandlungen unterliegen den Strafbestimmungen des Urheberrechtsgesetzes. Je höher unsere Emotionale Kompetenz ist, desto besser können wir mit Stress und belastenden Gefühlen umgehen. TEK – das Training emotionaler Kompetenzen – basiert auf aktuellen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Es eignet sich für den Einsatz in jeder Psychotherapie, bei Einzelgesprächen oder in der Gruppe. Sieben Phasen stärken die Kompetenzen von Patienten im Umgang mit Stress und negativen Emotionen: 1. Muskelentspannung, 2. Atem-Entspannung, 3. Bewertungsfreie Wahrnehmung, 4. Akzeptieren und Tolerieren, 5. Selbstunterstützung, 6. Analysieren und 7. Regulieren. Plus: Website mit Patientenbroschüre und Audiomaterialien.